Все мы знаем, что интеллект, внимание, память можно тренировать и развивать. Мы регулярно посещаем тренажерные залы, занимаемся фитнесом, совершенствуя свое тело. Но кто из нас задумывается о том, как развить мозги, тренировать свои способности?
Как развить способности мозга
Развить способности своего мозга достаточно просто, если вы прислушаетесь к следующим советам:
- Регулярно слушайте классическую музыку или начните учиться игре на музыкальных инструментах. Как показывают результаты научных исследований, люди, регулярно слушающие классическую музыку, обладают лучшей памятью, более высоким IQ и большим словарным запасом, чем те, кто предпочитает современную музыку. Ученые назвали это явление — «Эффект Моцарта».
- Яркий свет. Как вам не покажется странным, но длительное пребывание в светлой комнате улучшает логические способности человека. Лучше всего, если комната будет освещена солнечным светом или имитирующими его электрическими лампами.
- Правильное питание. Чтобы улучшить способности мозга, следует ежедневно употреблять продукты, богатые флавоноидами, что не только улучшает логические способности человека, но и защищает мозг от дегенеративных процессов. Флавоноидами богаты черная смородина, черника, какао, голубика, красное вино и зеленый чай.
- Регулярные физические упражнения. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения мозга, усилению обменных процессов в нем.
Некоторые люди мечтают о том, как развить мозг на 100%. К сожалению, это невозможно. Как показывают научные данные, человек может максимально использовать не более 10% возможностей своего мозга. Но улучшить логическое и абстрактное мышление, память, развить творческие способности вполне возможно, тренируя соответствующие полушария мозга.
Как развить полушария мозга
Правое полушарие мозга отвечает за интуицию и креативность мышления, а за логику отвечает левое полушарие. У одних людей доминирует левое полушарие, у других — правое. И только у небольшой части людей деятельность полушарий головного мозга сбалансирована. Но существуют специальные психофизиологические методики, позволяющие развивать способности каждого из полушарий.
Как развить правое полушарие мозга
Правое полушарие мозга позволяет нам воспринимать реальность, отвечает за наглядно-образное мышление, восприятие художественных образов, музыки, творческое воображение и т.д.
Тренировка правого полушария происходит в момент прослушивания классической музыки, проведения занятий, рисования, при занятии любым видом творческой деятельности, когда требуется действовать целостно.
Хорошее влияние на развитие правой полушарии мозга оказывает любое литературное творчество (написание стихов, ведение дневника и т.д.), а также занятия в танцевальных клубах и пением.
Также существует специальная методика тренировки правого полушария. Для тренировки вам понадобится уединение, тихая и спокойная обстановка, без каких-либо посторонних шумов. Примите удобную и максимально расслабленную позу, закройте глаза. Мысленно рисуйте картинки, отражающие ваше представление о красоте окружающего мира. Продолжительность данного тренинга составляет от 5 минут до часа. Если во время тренировки в помещении почти не слышно классической музыки или звуков природы, то ее эффективность возрастет.
Как развить левое полушарие мозга
Как мы уже говорили, левое полушарие мозга отвечает за логическое мышление и математические способности. Для его развития психофизиологи рекомендуют как можно чаще решать различные математические и логические задачи.
Помимо решения задач, решайте задачные кроссворды. В процессе их решения мы рассуждаем, т.е. действуем аналитически, а не интуитивно. Поэтому, разгадывая кроссворды, мы тренируем наше левое полушарие мозга.
Как вы знаете, правая половина нашего тела управляется левым полушарием мозга. Следовательно, усердно тренируя мышцы правой половины тела, мы развиваем левое полушарие мозга.
Теперь вы знаете, как развить способности мозга. Как видите, в этом нет ничего сложного. Главное делать это систематически и очень скоро вы заметите, что улучшилась память, выросло логическое мышление, развилась интуиция!