Что вы можете сделать, чтобы защитить спину в автомобиле

Вы не можете вести машину, не сидя. И сидеть не двигаясь, долго оставаясь в одном положении, тяжело для спины. К сожалению, большинство автомобильных сидений проектируются так, чтобы хорошо выглядеть, но водитель в них не чувствует себя удобно. Добавьте стресс от вождения в пробке, напряжение от объезда выбоин и старания не опаздывать, и у вас гарантированно будет боль в шее или пояснице.

Что вы можете сделать, чтобы защитить спину в автомобиле

Учитывая, сколько времени вы проводите в своей машине, удивительно, насколько неудобно это может быть. Вот несколько советов по снижению стресса и напряжения в автомобиле

Во время поездки

  • Отрегулируйте сиденье ближе к рулевому колесу. Для этого подвиньте его на салазках вперед.
  • · Держите колени и руки согнутыми, чтобы облегчить нагрузку на спину.
  • · Отрегулируйте спинку сиденья в вертикальное положение или подложите подушку под поясницу, чтобы угол между спикой и сидньем бал как можно ближе к 90%.
  • · Сядьте, отодвинув ягодицы назад, чтобы поддерживать изгиб поясницы (нижней части спины).
  • · Не поддавайтесь искушению сутулиться, когда устанете, иначе вы устанете еще больше.
  • · Если у вас есть подлокотники, используйте их. Они помогают снять напряжение в спине.
  • · Уберите все громоздкие предметы из задних карманов.
  • · Делайте остановку и выходите из автомобиля каждый час или два в длительных поездках.
  • · На светофоре сделайте несколько вращательных движений плечами. Откиньте голову назад. Пошевелите спиной.

При покупке автомобиля

Выбирая автомобиль, обязательно думайте и о своем комфорте. Чтобы в будущим у вас не было (или было как можно меньше!) проблем со спиной, ищите:

  • Регулируемые сиденья для поддержки спины и комфорта.
  • Подголовники для защиты шеи при столкновении.
  • Запас хода водительского сиденья, чтобы вы могли вести машину сидя прямо.
  • Удобно место для посадки и высадки из автомобиля.
  • Рулевое колесо с регулятором наклона и расстояния от приборной панели.
  • Правильную высоту автомобиля от земли: не слишком низкую или высокую.
  • Четырехдверную модель для комфорта на заднем сиденье.
  • Не слишком тесный салон.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Что вы можете сделать, чтобы защитить спину в автомобиле

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика