Как кофеин влияет на диабет

Ориентироваться в том, что вы можете и не можете есть и пить, когда у вас диабет 2 типа, может быть непросто. Если у вас недавно был диагностирован диабет 2 типа или вы уже некоторое время живете с этим заболеванием, вопрос о кофеине в диабетической диете вызывает справедливую озабоченность.

Безопасны ли напитки с кофеином при диабете

Как кофеин влияет на диабет

Потребление кофеина снижает чувствительность к инсулину и повышает уровень сахара в крови. Это звучит не очень хорошо, но если вы привыкли к утреннему кофе, не бросайте пить его прямо сейчас. Другие компоненты кофе с кофеином могут принести некоторую пользу людям с диабетом. например у пьющих кофе людей уровень мочевой кислоты ниже, чем у тех, кто его не пьет.

Это позитивная вещь, потому что высокий уровень мочевой кислоты может быть связан с диабетом, с большим риском сердечных заболеваний и терминальной стадией почечного расстройства. Именно хлорогеновые кислоты, которые являются мощными антиоксидантами, повышают чувствительность к инсулину и обеспечивают эту защиту. В кофе есть и другие полезные вещества.

  • 6 признаков, что у вас может быть сердечный приступ
  • Ремантадин – инструкция по применению
  • Как на Мегафоне отключить подписки

То же самое относится и ко многим видам чая. И кофе, и чай имеют некоторые дополнительные преимущества, потому что они содержат антиоксиданты, которые усиливают защиту нашей иммунной системы.

Зеленый чай, в частности, может также помочь снизить риск диабета 2 типа, потому, что он богат веществом под названием EGCG. Он также помогает уменьшить вашу, предотвратить развитие преддиабета.

Лучшие и худшие из этих напитков при диабете

Но не все источники кофеина одинаковы. Обычная газировка, например, не идеальна для диабетической диеты. Условно говоря, в этом напитке не так много кофеина — 33 миллиграмма (мг) на банку, — но в нем есть около 37 граммовсахара, что примерно эквивалентно 9 чайным ложкам добавленного сладкого вещества. Для людей с диабетом этот добавленный сахар и рафинированные углеводы обычной газировки могут легко дестабилизировать уровень сахара в крови.

Худший кофеиновый напиток для людей с диабетом – это энергетики, которые, по сути, являются обычными газированными напитками с добавлением витаминов и могут содержать в два раза больше кофеина, чем чашка кофе.

  • Почему клиенты теряют деньги в банках
  • Как курение влияет на кожу лица
  • Феназепам показания к применению

Сколько кофеина можно пить для контроля уровня сахара

Когда дело доходит до получения потенциальной пользы для здоровья от безопасных источников кофеина, это не универсальная рекомендация для людей с диабетом. Поскольку реакция на уровень глюкозы в крови варьируется от человека к человеку, а кофеин не повышает ее у всех в одинаковой степени, проверьте уровень сахара в крови до и после употребления чашки кофе, чая.

Как кофеин влияет на диабет

Также знайте, что требуется около 200 мг кофеина или две чашки кофе, чтобы повлиять на уровень сахара в крови. Если уровень сахара в крови поднимается слишком высоко после употребления кофеина, вам придется сократить его потребление. Например, выпейте одну чашку кофе вместо двух или попробуйте полукофеиновый сорт и посмотрите, сможет ли ваш организм лучше переносить его.

Если у вас высокое кровяное давление, вам также может потребоваться проверить уровень сахара в крови до и после употребления кофеина, чтобы убедиться, что этот ингредиент не вызывает скачка давления.

Если вы любите кофе и у вас высокий уровень холестерина, масла в кофе French press могут повышать уровень ЛПНП или «плохого» холестерина В этом случае капельный кофе может быть более разумным вариантом.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Как кофеин влияет на диабет

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика