Составлен перечень важных для здоровья продуктов

Составлен перечень важных для здоровья продуктов

Американский диетолог Эбби Геллман назвала самые важные продукты, которые стоит употреблять для поддержания здоровья.

Как пишет Women’s Health, диетолог советует всегда иметь в холодильнике овощи, фрукты, комбучу, куриные яйца, греческий йогурт и миндальное молоко.

«Одно яйцо содержит шесть граммов постного белка. Вдобавок, в них есть 13 необходимых витаминов и минералов, в том числе витамин D, холин, лютеин и зеаксантин», — говорит специалист.

По словам Геллман, греческий йогурт с фруктами и орехами отлично подходит для завтрака или перекуса. Также его можно использовать вместо майонеза в салатах.

«В нем много питательных веществ и 15 граммов белка на одну порцию. Это хороший источник кальция, витамина B12 и многого другого», — добавила эксперт.

Отметила Эбби Геллман и пользу миндального молока, особенно для людей, придерживающихся растительной диеты. Подойдет такое молоко и тем, кто избегает употребления обычного молока или его производных.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика