Из-за неправильного питания, заболеваний кишечника, сильных кровопотерь, происходит нарушение выработки гемоглобина. Это вещество участвует в переносе кислорода по всему телу. Его дефицит отражается на функциях организма. Причина этому – недостаток железа, о котором можно узнать по выраженным симптомам. Сильная усталость Когда клетки и ткани не получают кислорода, падает уровень энергии. Сердце начинает работать с усилием, …
Кустарник, который произрастает в Азии, дает мелкие кисловатые плоды. Ягоды годжи целители применяют на протяжении двух тысяч лет. В наши дни они имеют огромную популярность, благодаря уникальным свойствам. Какую пользу плоды приносят здоровью, существует ли опасность их применения. Польза ягод В составе ягод присутствует клетчатка. Они богаты железом, которое участвует в транспортировке кислорода, производстве красных …
Пища необходима человеку, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма. Продукты содержат витамины, микроэлементы, другие полезные вещества, которые требуются для сохранения здоровья. Когда сильно тянет к какой-то определенной еде, на то могут быть физические причины. Тяга к жирной пище Нередко причина такого явления – дефицит Омега-3 в организме. Необходимо добавить в рацион продукты жирными кислотами – …
Студенты в период сессии испытывают серьезные психологические нагрузки, влияющие на здоровье. Чтобы повысить умственную работоспособность во время экзаменов и учебы, необходимо организовать правильное питание. Следует включить в рацион продукты, улучшающие работу головного мозга. Ягоды Клубника, черника, ежевика и малина богаты флавоноидами, которые положительно воздействуют на умственную работоспособность. Они увеличивают приток крови к мозгу, защищают от …
Чувство утомления, истощения – сигналы, подаваемые организмом при неправильном образе жизни. Если человек часто устает, причинами могут быть заболевания, гормональные нарушения, дефицит питательных веществ. Ситуацию можно исправить небольшими изменениями. Недостаток сна Это главная причина усталости. Телу необходим отдых, при его отсутствии возникают проблемы с памятью, психические расстройства, набор веса. Чтобы высыпаться, следует использовать хороший матрас, …
Дефицит жидкости в организме имеет опасные последствия. Обезвоживание вызывает усталость, сухость кожи, мышечные спазмы, снижение давления и обмороки. Очень важно ежедневно пить воду. Существуют продукты, которые добавляют организму жидкости, помогают избежать тяжелых осложнений. Арбуз Плоды на 92% состоят из воды. Дополнительно они содержат клетчатку, витамины С, А, магний. Из-за большого количества жидкости калорийность арбуза невысокая. …
Коронавирус нередко поражает органы дыхания. Нарушение функций легких вызывают курение, воздействие загрязненного воздуха. Развивается воспалительный процесс, сопровождающийся появлением слизи, в которой размножаются возбудители инфекций. Существуют естественные способы очистить легкие, помогающие облегчить неприятные симптомы. Паровые ингаляции Этот метод снимает заложенность, открывает дыхательные пути, помогает вывести слизь. Пар смягчает воздух, обеспечивает тепло и влагу. Использование ингаляций рекомендовано …
Люди, которые занимаются спортом, нередко думают о снижении веса, нормализации работы сердца и сосудов, повышении мышечного тонуса. Не менее важная задача – поддержка психического здоровья. Упражнения снимают тревогу и депрессию, поднимают настроение и самооценку, снижают утомляемость. Есть движения, которые полезно делать каждый день. Руки над головой Это одно из самых простых упражнений, повышающих настроение. Встаньте …
Люди, которые продолжительное время смотрят на экран монитора, нередко ощущают дискомфорт. У них возникают симптомы напряжения. От работы на компьютере болят шея, спина и голова, устают, сохнут глаза. Офтальмологи дают советы, как снизить нагрузку на органы зрения. Увлажняйте глаза Если человек долго фокусирует внимание на экране, он реже моргает. Слезная пленка испаряется, и поверхность глаза …
Стресс, воздействие окружающей среды, неправильное питание способствуют накоплению токсинов. Когда они концентрируются в крови, – это вызывает проблемы со здоровьем. Детоксикация укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи, работу сердца, печени и почек. Процесс очистки можно стимулировать с помощью доступных продуктов. Брокколи Капуста содержит антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов. Натуральный очиститель крови богат витамином С, пищевыми волокнами, …