Почему важно спать именно в темноте?

С древних времён наши предки сформировали свой график жизни и отдыхали в ночное время суток, а бодрствовали днём. Миллионы лет развития человека как биологического вида привели к тому, что в организме появились «биологические часы». Сейчас они контролируют режим и запускают процессы, связанные с восстановлением. Однако полное восстановление организма может происходить только в полной темноте, поскольку …