Рубрика «Статьи на заметку»

Как вернуть бодрость и поднять уровень энергии с помощью питания?

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, как с помощью сбалансированного рациона можно вернуть хорошее самочувствие и бодрость. Многим сегодня знакомо чувство разбитости и усталости с самого утра, как будто не выспался. Хотя раньше просыпался без будильника и сил хватало на все.  «Решение есть, дорогие друзья! Это составление сбалансированного рациона. Большинство людей имеет высокоуглеводное питание, что не способствует сохранению нашей молодости и здоровья», — объясняет эксперт. Помимо питания, также важно …

7 важных правил похудения от эндокринолога

Врач-эндокринолог Арина Тертышная перечислила 7 важных правил, которые помогут сбросить лишний вес эффективно и без ущерба для здоровья. Если вы давно мечтаете расстаться с избыточными килограммами, но пока безуспешно, обязательно дочитайте эту статью до конца.  5 правил успешного похудения от немецких диетологов Помните о том, диеты и изнурительные тренировки приводят только к срывам, гормональным нарушениям и самобичеванию.  ТОП-10 правил похудения без диет «Если хотите снизить …

Что делать, если ребенок постоянно сидит в телефоне? Рекомендации психолога

Детский психолог Ирэна Пахомова рассказала, как действовать родителям, если ребенок все свободное время проводит в телефоне. С этой проблемой ежедневно сталкивается огромное число семей. Особенно заметной она стала в период пандемии, когда дети ушли на дистанционное обучение и практически все время проводили дома.  Родители жалуются, что дети проводят с гаджетами почти все время! Их невозможно переключить на учебу, подвижные игры и помощь по дому. Многие современные …

Как работа щитовидки влияет на вес?

Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, как щитовидная железа влияет на наш вес и почему его бывает трудно сбросить. В нашем организме взаимосвязано абсолютно все. Такой маленький по размеру орган, как щитовидка, влияет на все процессы. И на накопление веса в том числе.  «Щитовидка регулирует обмен веществ и поддерживает нормальную температуру тела. Обмен веществ — это способность одних веществ в нашем организме распадаться, а других синтезироваться в новые молекулы», — говорит эксперт. Обмен веществ …

Небо и самолет: нутрициолог рассказала, как облегчить перелет с ребенком

Нутрициолог Ольга Угрюмова поделилась практическими рекомендациями, которые помогут минимизировать стресс для ребенка и родителей во время перелета. Эксперт отмечает, что начинать подготовку ребенка нужно не за несколько дней до полета, а за две-три недели.  «Из личного опыта могу отметить, что дети гораздо легче переносят утренние и обеденные рейсы, чем вечерние и ночные», — говорит специалист. Организм ребенка воспринимает перелет, как стресс, его последствия надо минимизировать.   Если перелет планируется …

Кардиолог Шляхто назвал «фатальные ошибки» с диагностикой инфаркта у Шатунова

По мнению врача, скончавшийся от инфаркта Юрий Шатунов мог ранее перенести «тихий» сердечный приступ, оставшийся недиагностированным. У певца Юрия Шатунова уже могли возникать какие-то предвестники сердечного приступа, оборвавшего жизнь звезды в ночь на 23 июня. Возможно, сам музыкант не обратил на них внимание, не придал значения каким-то своим состояниям и не счел нужным обследовать сердце …

Эндокринолог назвала важный признак здоровья всего организма

Эндокринолог Наталья Либеранская назвала важный признак, который свидетельствует о состоянии здоровья всего организма. Здоровый человек каждое утро ходит в туалет, чтобы опорожнить кишечник. Именно с этого должен начинаться день.  «Все остальные варианты — не норма! Работа кишечника — это очень чуткий индикатор здоровья. С калом из организма эвакуируются токсины. Если это не происходит вовремя, отравляющие вещества всасываются через слизистую и попадают в кровоток», — объясняет эксперт. Если токсины и другие …

Нутрициолог объяснила, чем опасен дефицит белка в рационе

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, почему важно употреблять достаточное количества белка и чем чревата его нехватка. Как известно, белок — это главный строительный материал в нашем организме. В свою очередь сам белок состоит из аминокислот, которые принимают участие буквально во всех процессах в нашем организме.  «Представьте, что вы строите дом из кирпичей-аминокислот. Стройматериалы должны быть полноценными для того, чтобы дом прослужил долгие годы и не развалился. Где нам …

Какой длины ваш указательный пальц? Ученые выяснили, что длина пальцев ассоциируется с «долголетием»

Если вы посмотрите достаточно внимательно, тело покажет много подсказок о вашем общем состоянии здоровья. Длина ваших пальцев может предсказать, как долго вы проживете.  Целью исследования было сравнение распространенности соотношения длины пальцев между тремя долгожителями (абхазы, азербайджанцы и грузины) и одной недодолгожительницей (русские), а также между выборкой долгожительства и недолгожителя внутри одной этнической группы (абхазы). Коронавирус: длина …

Больная печень: знак на вашей коже, который может указывать на удвоенный риск смерти

Известно, что жировая болезнь печени связана с множеством других заболеваний. Одним из менее широко обсуждаемых является псориаз – кожное заболевание, характеризующееся шелушащимися пятнами на поверхности эпидермиса. Ранее псориаз был связан с более высокой вероятностью других состояний, таких как артрит, проблемы со зрением и болезни сердца. Согласно недавним исследованиям, одна кожа, которая, по-видимому, не связана с заболеванием …

Яндекс.Метрика