С быстрым приближением зимы мы не можем не беспокоиться о своей коже. Холодная погода в сочетании с резкими ветрами, сухим воздухом и недостатком витамина D отнимает влагу от кожи, что приводит к появлению трещин, кровотечений и воспалений. У многих людей сухость и холод зимы также могут усугубить симптомы экземы и псориаза. Это связано с сочетанием холодной погоды и центрального отопления, которые могут еще больше высушить кожу. Проблемы с кожей зимой обычное дело, но если вы предпримете необходимые меры по уходу за кожей сейчас, вы можете предотвратить их превращение в серьезную проблему. Мы поговорили с консультантом-дерматологом из клиники Dermasurge на Харли-стрит, доктором Хибой Инджибар, которая рассказала о зимних проблемах с кожей, которые вы можете предотвратить.
1. Зимняя сыпь
Для многих людей зима — это сезон зуда и сухости кожи. Более низкие температуры приводят к тому, что ваши руки, лицо и тело теряют влагу из воздуха. Это может вызвать “зимнюю сыпь”, распространенное кожное заболевание, при котором покраснение и зуд возникают на участках тела, которые остаются закрытыми в течение длительного периода времени. Симптомы включают волдыри, покраснение, бугорки, чувствительность, отек, зуд и шелушение. У вас больше шансов заболеть зимней сыпью, если вы уже страдаете экземой, розацеа, чувствительной кожей, дерматитом и аллергией. Стресс и усталость также могут усугубить симптомы. Если не лечить, не менять образ жизни, сыпь может сохраняться всю зиму.
Сухая кожа обычно требует большего внимания и может легко повреждаться, потому что ей не хватает незаменимых белков коллагена и эластина, которые организм вырабатывает для восстановления повреждений кожи. В качестве первой линии защиты приобретите увлажняющий крем без отдушек, который сохранит вашу кожу увлажненной и не вызовет раздражений. Овсяное мыло и принятие теплой ванны с молоком также могут помочь уменьшить зуд. Если ваша зимняя сыпь не проходит, обратитесь к дерматологу, который может назначить и непосредственно использовать кремы с кортизоном для местного применения, которые могут уменьшить воспаление и покраснение кожи. Кроме того, старайтесь ежедневно уделять 15 минут йоге, медитации, ведению дневника или дыхательным упражнениям, чтобы справиться со стрессом и тревогами.
2. Солнечные ожоги
Даже когда температура опускается ниже нуля, ультрафиолетовые лучи солнца остаются сильными. Когда вы отправляетесь на склоны или на прогулку ярким зимним днем, большинство людей не надевают надлежащую защиту кожи от ультрафиолета. Из-за этого часто возникают солнечные ожоги на лице, груди и шее. Обветренный ожог — это раздражение, похожее на ожог, вызванное попаданием на кожу холодного воздуха. Обветренный ожог похож на солнечный, и симптомы включают нежную, красную и зудящую кожу, которая может шелушиться по мере заживления. Чтобы избежать солнечных ожогов, решение простое — ежедневно пользуйтесь средствами с SPF 30 или выше! Это необходимо для поддержания здоровья и счастья вашей кожи круглый год, а также предотвратит появление пигментных пятен.
3. Коричневые пятна, веснушки и пигментные пятна
По мере того, как кожа теряет влагу и становится сухой, гиперпигментация на коже может становиться более заметной. Это наиболее заметно на лице, груди и тыльной стороне кистей, и хотя гиперпигментация не обязательно вредна, из-за нее здоровая кожа может выглядеть старше. С возрастом наша кожа с меньшей вероятностью восстанавливается, и именно тогда мы замечаем последствия воздействия солнечных лучей и появление пигментных пятен. Если вы хотите уменьшить гиперпигментацию и ее видимость, проконсультируйтесь со своим врачом или дерматологом, который может порекомендовать ряд методов лечения пигментных пятен. К ним относятся химические пилинги, которые удаляют верхние слои кожи, делая ее более гладкой, лазерная терапия, которая разрушает клетки, вырабатывающие меланин, вызывающие гиперпигментацию, и отпускаемые по рецепту лекарства с ретиноидами, которые постепенно устраняют ее вид в течение нескольких месяцев.
4. Сухая, шелушащаяся кожа головы
Многие люди пренебрегают уходом за кожей головы, которая также подвержена зуду и сухости. Сухая кожа головы вызывает появление маленьких белых чешуек на линии роста волос, которые могут быть похожи на перхоть. Однако чешуйки перхоти становятся крупнее и, как правило, выглядят более жирными. Сухость кожи головы вызвана холодной погодой, которая приводит к потере влаги кожей. Слишком частое мытье волос шампунем с использованием агрессивных средств и горячей воды может вызвать сухость и зуд. Уменьшите температуру и старайтесь принимать душ реже, чтобы не нарушить защитный барьер кожи. Используйте щадящий шампунь, после чего дайте волосам высохнуть на воздухе в помещении. Избегайте средств для волос, содержащих компоненты, которые высушивают кожу головы, такие как спирт и ароматизаторы. Наконец, всегда надевайте хлопчатобумажную шапочку-бини, выходя на улицу для защиты от холодной погоды.
5. Покраснение на лице
Покраснение возникает из-за того, что наш организм пытается сохранить тепло, принося кровь поближе к поверхности кожи и расширяя крошечные кровеносные сосуды. С возрастом эти кровеносные капилляры закрываются не так быстро, что приводит к покраснению лица, которое сохраняется. Кроме того, Рождество и Новый год — пик сезона употребления алкоголя. Когда ваш организм не в состоянии полностью переварить алкоголь, это может вызвать еще большее покраснение кожи. Выходя на улицу, оберните лицо хлопчатобумажным шарфом в качестве защитного барьера от резких, раздражающих ветров. Избегайте острой пищи, слишком большого количества сыра, кофеина и алкоголя, поскольку это может вызвать воспаления кожи. Выбирайте солнцезащитные кремы с SPF 30 +, содержащие оксид цинка или диоксид титана, поскольку именно эти ингредиенты оказывают наименьшее раздражение на кожу. Не трите и не массируйте лицо, так как это только усилит покраснение кожи. Если вы подозреваете, что у вас розацеа, посетите аккредитованную дерматологическую клинику, чтобы легко вылечить покраснение и любые изменения на коже.
6. Натирание
Натирание возникает, когда ваша кожа постоянно соприкасается с другим материалом, одеждой или излишками кожи. Чаще всего оно возникает между бедрами и под грудью. Натирание возникает из-за трения и давления при повторяющемся растирании, что может привести к повреждению дермы, делая ее открытой и раздраженной. Это может привести к зуду и воспалению кожи. Натирание может возникать и зимой, когда воздух сухой. Если у вас натертая кожа, нанесите увлажняющий крем для натирания или без отдушек, чтобы помочь вашей коже быстрее зажить. Следите за чистотой кожи, чтобы снизить риск бактериальной инфекции, насухо протирайте кожу, чтобы избежать дальнейшего раздражения.
7. Темные круги
Когда погода становится холоднее, кожа, как правило, становится бледнее, из-за чего еще больше выделяются мешки под глазами и темные круги. Мешки под глазами возникают из-за того, что кожа под глазами очень тонкая, что позволяет просвечивать кровеносным сосудам, что приводит к потемнению кожи. У более темных тонов кожи обычно очень тонкая кожа нижних век, в ней больше пигмента и меланина, что может привести к тому, что гиперпигментация под глазами станет более заметной. Добавьте к этому факторы образа жизни, такие как недостаток сна, стресс и слишком много времени, проведенного за экраном, и темные круги могут стать заметными. Сыворотка для глаз с ретинолом отлично подходит для предотвращения темных кругов и гиперпигментации за счет стабилизации меланоцитов. Холодные компрессы также могут сузить расширенные кровеносные сосуды и уменьшить появление темных кругов. Помимо качественного сна и увлажнения, проверьте свой рацион на наличие любых недостатков, поскольку темные круги связаны с дефицитом витамина в12 и витамина Е Филлер Sculptra скроет любой фиолетовый оттенок в ваших темных кругах, если у вас негерметичные кровеносные сосуды, и уменьшит видимость тонких морщин.