Ваши глаза — это органы, наделяющие вас даром зрения и способностью исследовать чудеса света. Как и любой ценный актив, они также заслуживают максимальной заботы и защиты. По мере смены сезонов и распространения вирусов гриппа мы часто забываем, что наши глаза тоже уязвимы, особенно к глазному гриппу. Но не бойтесь! В этой статье @SearchHoww.com мы расскажем о простых стратегиях защиты ваших глаз от гриппа.
СОВЕТЫ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ ГЛАЗНОГО ГРИППА:-
• Мытье рук:
Одним из основных способов распространения глазного гриппа является контакт с инфицированными поверхностями, а затем прикосновение к глазам. Всегда возьмите за привычку тщательно мыть руки с мылом и водой, особенно после пребывания в общественных местах, пользования общественным транспортом или рукопожатия с другими людьми. Избегайте прикасаться к глазам, носу и рту немытыми руками, так как это может значительно снизить риск передачи вируса в глаза.
• Избегайте совместного использования личных вещей:
Глазной грипп может легко передаваться от одного человека к другому через общие предметы, такие как полотенца, наволочки, косметику и контактные линзы. Избегайте совместного использования личных вещей и следите за тем, чтобы ваши вещи оставались только вашими. Поощряйте окружающих делать то же самое, чтобы предотвратить распространение инфекции.
• Соблюдайте правила гигиены вокруг глаз:
Уход за глазами предполагает соблюдение правил гигиены. Избегайте протирания глаз грязными руками или использования средств для макияжа глаз с истекшим сроком годности. Обязательно снимайте всю косметику с глаз перед отходом ко сну и регулярно протирайте очки средством для чистки линз, чтобы очистить их от грязи и микробов.
• Выразительные упражнения для глаз:
Занимайтесь выразительными упражнениями для глаз, которые способствуют эмоциональному благополучию и одновременно ухаживают за вашими глазами. Практикуйте “смехотерапию”, смеясь от души, чтобы увеличить выработку слез, что помогает сохранить ваши глаза влажными и чистыми. Кроме того, выполняйте “улыбку глазами” — простое, но эффективное упражнение, при котором вы улыбаетесь глазами, создавая позитивные вибрации и уменьшая напряжение глаз.
• Избегайте тесного контакта с инфицированными людьми:
Если вы знаете кого-то, кто заразился глазным гриппом, крайне важно соблюдать безопасную дистанцию, чтобы самому не заразиться инфекцией. Хотя избегать тесных контактов с членами семьи, друзьями или коллегами может быть непросто, соблюдение этой меры предосторожности может защитить ваши глаза и общее состояние здоровья.
• Суперпродукты, улучшающие зрение:
Питайте свои глаза изнутри, наслаждаясь целой палитрой улучшающих зрение суперпродуктов. Добавьте в свой рацион богатые антиоксидантами фрукты, такие как черника, асаи и ягоды годжи, известные своими защитными свойствами для глаз. Включайте в рацион листовую зелень, такую как капуста и шпинат, поскольку в них высокое содержание лютеина, способствующего хорошему здоровью глаз.
• Содержите свое окружение в чистоте:
Регулярно чистите и дезинфицируйте часто используемые поверхности в вашем доме и на рабочем месте. Дверные ручки, выключатели света, компьютерные клавиатуры и мобильные телефоны являются распространенными источниками микробов, которые могут вызвать глазной грипп. Поддерживая эти участки в чистоте, вы снижаете вероятность заражения ваших глаз.
Просто сохраняйте свое зрение кристально чистым, а глаза — счастливо защищенными, чтобы вы могли наслаждаться видами жизни в полной мере!”