У всех нас есть свои пороки, но за некоторые приходится платить высокую цену. Даже если вы не думаете, что ваши повседневные привычки имеют какие-либо долгосрочные последствия, многие привычки, которые люди приобретают с годами, могут ускорить процесс старения. Когда вам исполняется 25, выработка коллагена начинает замедляться. Это может привести к снижению эластичности и ухудшению внешнего вида кожи. Хуже всего то, что эти привычки могут ускорить процесс и заставить вас выглядеть более усталым, измученным и старше, чем вы есть на самом деле. Хотя истинная красота сохраняется в любом возрасте, вам не придется терять здоровый, естественный блеск из-за этих привычек.
Употребление алкоголя для снятия стресса
Выпивка приносит гораздо больше вреда, чем пользы, независимо от того, что вы чувствуете после того, как выпьете немного вина. У людей, которые пьют, в раннем возрасте появляется больше тонких линий из-за чрезмерного накопления жиров, называемых триглицеридами. Алкоголь любого вида также вызывает обезвоживание, которое уменьшает количество влаги в вашей коже, приводит к большему количеству токсинов и снижает уровень витамина А. Подумайте о более здоровых способах расслабиться после долгого дня. Игры, искусство и медитация — отличные способы снизить уровень стресса.
Пропуск сна
Сон является неотъемлемой частью здоровья кожи, поскольку он способствует восстановлению клеток. Недостаток сна, как качественного, так и количественного, приводит к появлению темных кругов, морщин, преждевременному старению и снижению защиты от солнечных лучей. Ваше лицо — не единственное, что страдает от недостатка сна. Почти для каждого физиологического процесса требуется от шести до восьми часов восстановительного сна, чтобы функционировать оптимально. Если вы с трудом засыпаете или продолжаете засыпать, подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту. Бессонница является распространенным симптомом многих психических заболеваний, включая хронический стресс, депрессию и тревожные расстройства.
Пейте больше кофе, чем воды
Гидратация должна обеспечиваться за счет H20, чтобы обеспечить достаточное увлажнение по всему телу. Преждевременное старение может произойти, когда люди больше полагаются на такие напитки, как кофе, чай и содовая для утоления жажды. Вашей коже требуется достаточное количество воды для распределения витаминов и питательных веществ, а также для выведения токсинов из организма. Обезвоживание не просто делает кожу более тусклой и сухой. Вы также заметите, что морщины становятся более заметными, когда вы не пьете достаточно воды. Имейте в виду, что фрукты и овощи также могут способствовать увеличению вашего ежедневного потребления жидкости.
Курение или вейпинг
Никотин и другие химические вещества обезвоживают кожу, что приводит к появлению более заметных морщин. Заживление ран и регенерация клеток также могут замедляться из-за употребления сигарет, сигар и других форм курения. Один из способов исправить это после того, как вы бросите курить, — начать использовать сыворотки для лица, восстанавливающие коллаген и повышающие эластичность. Ищите для своей кожи безмасляную сыворотку, содержащую витамин С. Преимущества витамина С включают большее увлажнение, улучшенную текстуру, повышенную выработку коллагена и уменьшение покраснений и потемнений.