По мере приближения зимних холодов часто может показаться трудным оставаться активным, когда все, чего тебе хочется, — это согреться и уютно устроиться внутри. Но не сдавайтесь! Поддержание вашего тела в движении в холодные месяцы жизненно важно для психического и физического здоровья, поэтому давайте рассмотрим 6 креативных способов оставаться в форме в этот зимний сезон.
От занятий, которые приносят удовольствие, до упражнений с дополнительными трудностями,
есть множество приятных способов повеселиться, оставаясь активным!
Вот шесть способов, которые помогут вам оставаться занятыми и двигаться в этом сезоне.
1. Катайтесь на санках или лыжах.
Зима предоставляет прекрасную возможность вести активный образ жизни. Хотя большинство зимних развлечений обходятся недорого и ими можно наслаждаться в любое время года, катание на санках или лыжах предоставляет уникальную возможность потренироваться и весело провести время. Независимо от того, скользите ли вы по свежевыпавшему снегу на беговых лыжах или спускаетесь с холмов на санках, эти занятия одновременно задействуют мышцы и снимают стресс. Покоряйте крутые и пологие склоны с друзьями и семьей, чтобы провести день, полный адреналина. Зима может стать прекрасным временем для создания воспоминаний на всю жизнь, поэтому отправляйтесь на улицу, чтобы немного поразвлечься на снегу – катание на санках или лыжах наверняка будет занимать вас активными занятиями в течение всего сезона.
2. Съедобные продукты с CBD
Зима может быть трудным сезоном для многих, что приводит к снижению уровня энергии и трудностям с сохранением активности. К счастью, съедобные продукты с CBD позволяют легко следить за своим здоровьем в этом сезоне. Независимо от того, воспользуетесь ли вы широким ассортиментом предлагаемых сейчас продуктов специального приготовления или увеличите потребление фруктов и овощей во время еды, CBD может стать отличным способом оставаться энергичным в течение всей зимы. Учитывая такие факторы, как ваши индивидуальные цели в области хорошего самочувствия и образ жизни, вы можете выбирать съедобные продукты, которые обеспечивают оптимальный баланс питательных веществ с добавленной дозой потрясающих вкусов. Благодаря первоклассному выбору, адаптированному к потребностям каждого, съестные припасы CBD могут стать вкусным и питательным средством, помогающим убедиться, что зима в этом году не оставит вас вялыми.
2. Заведите новое хобби
Почему бы не заняться новым хобби этой зимой, чтобы поддерживать себя активным? В более холодную погоду и короткие дни у вас может возникнуть искушение остаться дома и свернуться калачиком на диване, но многие занятия, которыми вы можете наслаждаться в помещении, так же практичны, как и циркуляция крови. Если вам не нравятся занятия в помещении, выберите то, что предполагает пребывание на свежем воздухе под солнцем; выберите пешие прогулки или прогулки на снегоступах и сделайте это семейным мероприятием! Если вас интересуют творческие занятия, попробуйте рисовать в помещении или взять в руки инструмент; изучение инструмента не только доказало свою пользу для психического здоровья, но и является отличным способом бросить вызов самому себе. Когда все остальное не помогает, попробуйте приготовить. Вы можете не только экспериментировать с новыми рецептами, но и при правильном приготовлении из полезных ингредиентов привести свое тело в движение (в прямом и переносном смысле)!
4. Инвестируйте в какое-нибудь домашнее оборудование для спортзала
В холодные зимние месяцы оставаться активным и мотивированным бывает непросто. Добавление в свой распорядок дня домашнего тренажерного зала может стать отличным способом поддерживать себя в форме и вести здоровый образ жизни. Инвестиции в некоторые тренажеры, такие как беговая дорожка, велотренажер или эллиптический тренажер, могут обеспечить разнообразие и удобство, необходимые для того, чтобы начать двигаться, не выходя из собственного дома. Это оборудование обеспечивает легкий доступ к различным тренировкам, которые могут помочь укрепить мышцы и улучшить общий уровень физической подготовки.
Занятия спортом в помещении, когда на улице слишком низкая температура, также помогут вам воспользоваться преимуществами даже одного активного дня. При правильном выборе домашнего тренажерного оборудования этой зимой вы будете хорошо подготовлены к тому, чтобы оставаться активными и здоровыми, что бы ни подбрасывала вам мать-природа.
5. Воспользуйтесь виртуальными занятиями.
Зима может быть непростым сезоном для поддержания активности. Из-за того, что дни короче, меньше мероприятий на свежем воздухе и возникает соблазн остаться дома в тепле, людям может понадобиться помощь, чтобы поддерживать свои регулярные физические нагрузки. Один из способов помочь победить зимнюю хандру и продолжать двигаться — воспользоваться виртуальными занятиями. От йоги и кикбоксинга до занятий танцами и тренировок HIIT — здесь найдется что-то для любого уровня физической подготовки и по интересам.
Онлайн-варианты быстро становятся одним из самых удобных способов доступа к различным занятиям, сопровождаемым инструктором для руководства. Виртуальные классы предоставляют приятные варианты тренировок, когда вы находитесь дома в холодные зимние месяцы, и служат мотивацией для поддержания физической активности, когда другие ресурсы могут быть недоступны или ограничены.
6. Проявите творческий подход к мероприятиям на свежем воздухе.
С наступлением зимы поиск творческих способов оставаться активным и поддерживать свое здоровье часто может быть непростой задачей. Тем не менее, существует множество увлекательных занятий на свежем воздухе, которыми можно наслаждаться, не включая телевизор и не посещая тренажерный зал. От прогулок на снегоступах в безмятежном зимнем лесу до катания на коньках по замерзшему пруду в вашем местном парке, замена традиционных занятий в помещении аналогами на открытом воздухе обеспечит новые бодрящие впечатления в эти холодные месяцы. Занятия йогой на открытом воздухе оживают, когда температура падает, так что вы всегда можете собрать своих друзей, надеть теплую одежду и попробовать!
Катание на лыжах и санках — популярные варианты, которыми пользуются многие семьи. Возьмите ски-пассы, пока они еще горячие, и исследуйте множество динамичных зимних ландшафтов поблизости. Независимо от того, какой вид деятельности вы выберете, оставаясь активным этой зимой, вы гарантируете, что и тело, и разум смогут пожинать плоды, оставаясь энергичными в самый сложный сезон природы.
Заключение:
Крайне важно сохранять активность в течение зимнего сезона. Существует множество способов оставаться физически активным в холодные месяцы — от активного отдыха, такого как игры в снежки и катание на коньках, до занятий в помещении, таких как растяжка или йога. Также важно контролировать уровень стресса и следить за тем, чтобы вы хорошо питались и высыпались. Творческий подход к этим вариантам занятий поможет вам оставаться в хорошей физической форме даже зимой. Выполнение простых шагов сейчас может помочь вести гораздо более здоровый образ жизни в будущем. Не успеете вы оглянуться, как придет весна и принесет с собой множество бодрящих развлечений на свежем воздухе. Начав активный образ жизни сейчас, вы сможете пользоваться всеми этими возможностями гораздо больше! Итак, встаньте сегодня с дивана, укутайтесь потеплее и двигайтесь — от этого зависит ваше здоровье!