Как подготовиться к резким перепадам погоды и измерить давление без тонометра

Метеозависимые люди остро чувствуют сильные колебания атмосферного давления. Такие изменения погоды вызывают ощущение паники, стрессовые состояния. Они приводят к скачкам артериального давления, что повышает риски сердечно-сосудистых нарушений. Как человеку подготовится к перепадам погоды. Способы определить давление без тонометра.

Как подготовиться к резким перепадам погоды и измерить давление без тонометра

Перед выходом на улицу желательно узнать прогноз на ближайшие сутки. Если ожидаются скачки атмосферного давления, метеозависимым людям необходимо к ним подготовится.

  • Могут ли с пенсионной карты списать деньги за долги
  • 10 предупреждающих признаков диабета, которые проявляются на коже
  • Когда женщины смогут получать пенсию в 55, а мужчины в 60 лет

Врачи дают следующие рекомендации:

  • Исключите тяжелые физические нагрузки.
  • Старайтесь ослабить влияние стрессов.
  • Возьмите с собой лекарство, корректирующее давление.
  • Спите восемь часов.
  • Избегайте занятий, требующих концентрации внимания.
  • По возможности не садитесь за руль автомобиля.

Измените рацион питания. Исключите тяжелую, жирную пищу, ешьте фрукты, овощи богатые калием. Гипертоникам желательно отказаться от избыточного употребления кофе, соли. При низком давлении полезно использовать настойки элеутерококка, лимонника.

Чтобы избежать приступа, важно контролировать свое состояние. Рост артериального давления нередко происходит бессимптомно. Косвенные признаки – нервозность, потливость, тошнота, головокружение, боли в области сердца и висков. О низком давлении говорят побледнение кожи, сонливость, вялость.

  • 8 скрытых признаков гастрита, которые нельзя игнорировать
  • Ограничительные меры в России могут продлить до 2021 года
  • Как мошенники обманывают россиян с помощью онлайн-банкинга

Хорошо, если под рукой есть тонометр, который установит изменение состояния. Нормальный показатели давления 110–140/80–90 мм рт. столба. При отсутствии прибора отклонения можно определить по пульсу. Для этого потребуются часы с секундной стрелкой или телефон с аналогичной функцией.

Это приблизительный способ. В результате не будет точных показателей давления. Можно только установить повышено оно или понижено по количеству ударов в минуту. В случае гипертонии пульс превышает 90. При гипотонии он редкий – 50–60.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Как подготовиться к резким перепадам погоды и измерить давление без тонометра

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика