Поскольку ваш ребенок начинает расти и у него прорезываются зубки, вам нужно побеспокоиться об изменении его рациона, поскольку для удовлетворения растущих потребностей в питании ему необходимо правильное питание. Есть несколько продуктов, которые вы можете легко ввести своему малышу, от риса до овощей и фруктов. Один из продуктов, который доказал свою исключительную полезность для вашего малыша, — это роти или тортилья. Хотя пшеница является основным ингредиентом, используемым для приготовления роти для младенцев, вы также можете использовать другие виды муки, такие как раги, нут, баджра и так далее.
Благодаря таким замечательным сортам, у вас есть несколько вариантов, которые вы можете пробовать каждый день и следить за тем, чтобы ваш малыш не беспокоился. Несмотря на то, что тортильи вкусны, когда их подают с гарниром, каждый родитель должен знать о пользе этого продукта для здоровья. Если вы опасаетесь кормить своего ребенка роти, не волнуйтесь, так как следующая статья прольет свет на то, лучше это или нет.
Роти полностью безопасен для младенцев, и вы можете включать его в их рацион без каких-либо хлопот. Когда вы собираетесь ввести в их рацион новое блюдо, естественно беспокоиться о безопасности блюда и побочных эффектах, с которыми ваш малыш может столкнуться позже. Вот почему мы понимаем вашу дилемму по поводу отказа от кормления ребенка роти. Вы можете давать роти своему ребенку, когда у него прорастут зубки. Вы будете удивлены, узнав, что некоторые младенцы тоже способны жевать роти деснами, поэтому опасность подавиться сведена к минимуму.
Роти, приготовленные из пшеницы, легко усваиваются организмом, если у вашего ребенка нет аллергии. Кроме того, пшеничная, раги, нут и баджра мука очень питательны и содержат большое количество клетчатки. Роти являются идеальным решением при любых заболеваниях, от запоров до других видов заболеваний. Ваш врач может посоветовать, какое количество роти можно давать вашему малышу.
Когда Вы можете вводить роти своему ребенку?
Возраст, в котором правильно вводить роти, может варьироваться от ребенка к ребенку. Это зависит от того, насколько ваш малыш воспринимает сухие продукты и насколько комфортно ему их пережевывать. Самый ранний возраст для введения роти — около десяти месяцев. Любое время после этого также идеально. Перед введением роти не забудьте убедиться, что у вашего ребенка нет известной аллергии на основные виды муки, такие как пшеничная, раги, байра и т.д.
При первом введении роти вы можете размочить готовые роти в грудном молоке, молочной смеси или любом жидком молоке, которое уже нравится ребенку. В отличие от риса или хлопьев, вы не можете размять роти или сделать из него пюре. Итак, лучшим вариантом будет сделать его максимально мягким, чтобы малыш мог правильно его пережевывать, или подавать после пропитывания молоком, далом или любой другой жидкой пищей. Это облегчит вашему малышу процесс пережевывания и поедания.
Пищевая ценность роти
Роти — один из самых полезных продуктов, который вы можете легко включить в рацион своего ребенка. Поскольку пшеничная мука является наиболее используемой для приготовления роти, мы представили здесь ее пищевую ценность. Исходя из этого, вы можете легко понять, сколько калорий получит ваш ребенок на 40 граммов роти.
| Питательные вещества | Состав по массе (г) | Состав по суточной норме (%) |
| Жирные | 3.7 | 6 |
| Уровень холестерина | 0 | 0 |
| Натрий | 0.119 | 5 |
| Калий | 0.078 | 2 |
| Углеводы | 18 | 6 |
| Пищевые волокна | 3.9 | 16 |
| Сахар | 1.2 | 4.8 |
| Белки | 3.1 | 6.2 |
| Кальций | 110 | 1.1 |
| Железо | 490 | 4.9 |
Из этой таблицы питания вы можете легко понять, насколько роти богаты углеводами, пищевыми волокнами и белками. Поскольку эта таблица предназначена для пшеничного ротиса, питательные вещества и оценки будут отличаться, если вы используете другой вид муки.
Топ-5 потрясающих полезных свойств роти для младенцев
Роти является основным продуктом питания на большей части Северной части Индии. Вот некоторые из ключевых преимуществ для вашего ребенка.
1. Прекрасный источник белков
Несомненно, роти являются отличным источником белка благодаря пшеничной муке. По мере роста вашего ребенка ему потребуется большое количество белков, поскольку они являются строительным материалом организма. Это особое питательное вещество используется во многих биологических и биохимических процессах, от деления клеток до выработки ферментов и гормонов. Таким образом, включение роти в рацион вашего ребенка гарантирует, что он получит достаточное количество питательных веществ для правильного роста.
2. Способствует пищеварению
Исследования показали, насколько уязвимой может быть пищеварительная система ребенка. Если произойдет какое-либо внезапное изменение в рационе, они будут страдать от болей в животе, лихорадки, повышенной кислотности, рвоты и диареи. Вот почему вы должны включать в рацион продукты, которые полностью безопасны для пищеварительной системы ребенка, такие как роти. В них содержатся огромные запасы пищевых волокон. Это не только облегчает опорожнение толстого кишечника, но и уменьшает гастрит, вздутие живота, кислотный рефлюкс и боли в животе. Кроме того, волокна, содержащиеся в роти, могут облегчить такие ситуации, как СРК и запор у младенцев.
3. Улучшает здоровье полости рта
Хотя здоровье полости рта у ребенка развивается постепенно, нет ничего плохого в том, чтобы включать в рацион продукты, которые легко помогают укрепить зубы и десны. В результате вам, возможно, не придется полностью полагаться на прорезыватель для здоровья полости рта. Поскольку роти нужно жевать, их десны и щеки укрепятся, что поможет вам вводить другие твердые продукты.
4. Поддерживает активность ребенка
Помимо белков и пищевых волокон, роти также содержат огромный запас углеводов. Если вы будете надлежащим образом следить за рационом своего ребенка, то поймете, насколько углеводы важны для развивающегося малыша. Таким образом, вы не можете игнорировать важность роти в рационе вашего ребенка. Это поддержит их активность и обеспечит поддержание скорости метаболизма на более высоком уровне. Ваш ребенок не почувствует усталости, независимо от того, как долго он играл в игры или был физически и умственно активен.
5. Способствует общему оздоровлению
Помимо этих макроэлементов, роти также содержат несколько важных минералов, необходимых для правильного роста ребенка. Например, кальций необходим для укрепления костей и хрящей. Аналогичным образом, железо, содержащееся в роти, обеспечивает образование гемоглобина и снижает вероятность развития анемии.
Меры предосторожности, которые следует соблюдать при введении роти для младенцев
Лучшее время для того, чтобы давать роти вашему ребенку, — от 9 до 11 месяцев. К этому моменту у них уже есть зубы, выступающие из десен. Хотя зубки у него маленькие и недостаточно крепкие, они позволят вашему малышу с комфортом есть роти.
Теперь, питаясь этим продуктом питания, вы должны быть осведомлены о некоторых фактах.
- Пшеница содержит глютен. Следовательно, если у вашего ребенка проявляются симптомы целиакии или аллергии на глютен, лучше всего перейти на безглютеновую муку, такую как джовар и раги.
- Используйте органическую муку. Лучший вариант — купить собственную пшеницу, раги или баджру и подвергнуть их измельчению.
- С помощью трехдневного правила вы сможете исключить возможность аллергии на муку, которую вы используете для приготовления роти.
- Если вы храните роти на открытом воздухе, со временем он затвердеет. Всегда подавайте свежие, мягкие жареные картофелины, чтобы ваш ребенок лучше их съел.
- Замочите роти в дал, молоке или воде, чтобы они надолго сохраняли мягкость при первоначальном приготовлении.
- Не кормите ребенка оставшимися лепешками, так как они могут вызвать пищевое отравление и диарею.
Топ-3 вкусных и полезных рецепта роти для младенцев
Вот несколько рецептов, которые вы можете попробовать для своего ребенка.
1. Роти с молоком
Это первый лучший рецепт, который вы можете попробовать для своего ребенка, когда даете его в первый раз. Приготовьте роти / пульку, как обычно. Разрежьте роти на кусочки. Теперь вы можете размочить эти кусочки в грудном молоке или молочной смеси. После того, как кусочки впитают все молоко и станут мягкими, вы можете давать их своему малышу.
2. Dal Roti
Приготовьте водянистый дал с мунг далом или урад далом с минимальным количеством специй и без соли. Теперь в этом дале можно замочить кусочки домашнего роти или пульки. Как только роти размягчатся, вы можете давать их ребенку в пищу. Для придания дополнительного питания вы можете добавлять в дал различные овощи во время приготовления.
3. Палак Роти
Как только ваш ребенок освоится с жеванием роти примерно в 10 или 11 месяцев и сможет с комфортом есть шпинат, вы можете ввести палак роти. Бланшируйте шпинат или листья палака в кипяченой воде, измельчите в кухонном комбайне и используйте эту пасту вместе с небольшим количеством воды для замеса теста для роти, а из этого теста готовьте роти.
Действительно, роти — один из лучших продуктов, которые вы можете давать своему ребенку, поскольку это резерв белков, пищевых волокон, углеводов и так далее. Просто проконсультируйтесь со своим врачом один раз, чтобы узнать, безопасно это для вашего ребенка или нет. Кроме того, вам, возможно, придется изменить традиционный способ приготовления этого блюда, потому что ваш ребенок не сможет переварить роти, которые мы, взрослые, любим есть. Кормите роти горячими и мягкими, чтобы предотвратить проблемы с пищеварением и улучшить здоровье полости рта.