На первый взгляд, детоксикация организма с помощью соковых чисток может показаться сложной задачей. Получать питательные вещества только с жидкостью и воздерживаться от самих продуктов питания — настоящая проблема, которую нужно решить. Несмотря на то, что на выбор есть множество соковых чисток– большинство из которых адаптированы для достижения конкретных целей, есть много общего в соковых чистках и связанных с ними проблемах. Прохождение соковых чисток проверит вашу дисциплинированность, усердие и силу духа при соблюдении этой диеты – какой бы длительной или короткой вы ее ни выбрали, – но результат, которого вы добьетесь, действительно того стоит.
Вот 10 главных преимуществ соковых чисток.
- Повышает энергию – Многие из тех, кто успешно прошел соковую чистку, сообщают, что после нее ощущают прилив энергии. Это может быть связано с выведением токсинов, снижающих уровень вашей энергии, таких как сахар, насыщенные жиры и транс-жиры. При очищении сахар и жиры заменяются различными питательными веществами, которые обеспечивают вас естественной энергией. Эти питательные вещества варьируются в зависимости от выбранного очищающего средства. Повышенное содержание влаги, поскольку очищение заключается в увеличении потребления воды, также может быть связано с приливом энергии.
- Помогает желудку выводить токсины – Многие люди принимают препараты, подавляющие кислотность, что затрудняет выработку достаточного количества желудочной кислоты. Желудочная кислота обычно способствует выведению токсинов, которые могут попасть в организм при регулярном приеме пищи. Поскольку очищающие соки — это жидкости, для пищеварительной обработки требуется небольшое количество кислоты, что позволяет желудочной кислоте “запасаться”, подготавливая организм к регулярному употреблению.
- Снижение аппетита – Те, кто проходит соковые чистки, сообщают об ощущении, как будто их желудок сжался. Это ощущение сокращения помогает уменьшить тягу к еде, особенно к комфортной пище, такой как продукты с высоким содержанием натрия, сахара и жира. Мысленно этот скачок вызывает желание отказаться от вредных привычек в еде.
- Способствует умеренному питанию – Очищающие соки помогают исключить молочные продукты, пшеницу, глютен, алкоголь и кофе из вашего ежедневного рациона. Хотя многие из этих продуктов содержат питательные вещества (кальций, клетчатка и многие другие), необходимые для поддержания здоровья организма, их избыток может нанести вред. Ваш аппетит и вкусовые качества, естественно, потребляют эти продукты в умеренных количествах.
- Помогает в потере веса – Естественно, употребление меньшего количества пищи означает потребление меньшего количества калорий, а резкое сокращение потребления калорий может привести к быстрой потере веса, как в случае с длительным соковым очищением. Однако важно отметить, что после соковой чистки человек должен изменить свои пищевые привычки, чтобы сохранить жизненно важные питательные вещества в веществе пищи. Также важно соблюдать режим тренировок, чтобы сбросить вес, когда вы вернетесь к употреблению пищевых веществ.
- Укрепление иммунной системы – Проведение детоксикации освободит ваши органы, позволяя им функционировать более правильно и результативно, чем когда они перегружены избытком ненужных питательных веществ. Освобождение ваших органов укрепляет вашу иммунную систему, потому что это позволяет вам должным образом усваивать питательные вещества, укрепляя иммунную систему вашего организма.
- Очищает кожу – Частое употребление нездоровых продуктов и недостаточное потребление воды приводит к появлению прыщей. Во время очищения, хотя вы можете заметить, что кожа выглядит хуже, прежде чем станет лучше, на самом деле кожа должным образом реагирует на резкое изменение рациона питания. Вскоре кожа смоет излишки жира, удалит прыщи и будет выглядеть более сияющей, поскольку вы станете более увлажненной во время очищения.
- Более здоровые волосы – При приготовлении сока ваши волосы могут расти без внутренних токсинов. Пройдет совсем немного времени, и вы увидите и почувствуете разницу в качестве ваших волос.
- Прояснение мышления – Продукты, содержащие сахар и жиры, могут вызвать у вас чувство вялости, сделать вас склонным к малоподвижному образу жизни. и могут изменить ваш мыслительный процесс. Вы начнете понимать истинное значение принципа “разум превыше материи”, когда сосредоточитесь на поддержании процесса очищения. Доказано, что в долгосрочной перспективе медитация помогает повысить способность к концентрации.
- Улучшение самочувствия: если вы начнете очищаться соками, это придаст вам хорошего самочувствия, повысит вашу уверенность в себе и позволит вам лучше вести свой образ жизни. Когда вы находитесь в процессе самостоятельного очищения, вы чувствуете, что начинаете с чистого листа, благодаря улучшенному питанию и осознанию своего самочувствия. Победа над соковой чисткой — это начало нового и обновленного вас.