Постоянное сравнение
Один из самых тонких способов, которым бывший может помешать вам познакомиться с кем-то новым, заключается в том, что вы постоянно сравниваете нового мужчину или женщину со своим бывшим. И редко кто-то новый может соответствовать тому образу, который вы создали в своей голове о своем бывшем.
Скорее всего, у вас с бывшим невероятные и страстные воспоминания. Они могут длиться долгие годы, и обычно они связаны с сексуальной связью. Вы смотрите на своего бывшего через призму дофамина, окситоцина и множества других химических веществ в мозге, способствующих хорошему самочувствию.
Ваш логический мозг хочет двигаться дальше и видит в вашем бывшем плохую новость. Но ваш эмоциональный мозг пересиливает логику.
Этот бедный мужчина или женщина, стоящий перед вами на свидании, просто не может соперничать с годами вырабатываемой вашим бывшим химией мозга, независимо от того, насколько привлекательным, успешным и “подходящим для вас” он или она может быть.
Выслеживание и Чрезмерное Обдумывание
Я знаю людей, которые постоянно проверяют своих бывших. Возможно, ты один из них. Они постоянно проверяют Твиттер, Instagram и другие социальные сети своих бывших. И когда они так поступают, они слишком много думают, и это может негативно сказаться на всем их настроении.
Например, если ваш бывший внезапно уйдет наедине, вы можете быть подавлены на несколько дней. Или, если вы видите изменения в отношениях, вы можете ревновать, грустить или надеяться. Вы могли бы даже просмотреть каждый пост или фотографию, чтобы понять, что на самом деле чувствует ваш бывший.
Проблема здесь в том, что вы все еще поглощены своим бывшим и постоянно думаете о нем или ней. Если у вас есть время и эмоциональная энергия, чтобы до такой степени сосредоточиться на своем бывшем, угадайте, что становится трудным? Знакомство, установление связей и завязывание отношений с кем-то новым.
Постоянное мышление “Что, если”
Моя знакомая, которая писала своему бывшему парню, зависимому от героина, в день своей свадьбы, явно не забыла его. Она была врачом (да, правдивая история) и никогда бы не вышла замуж за безработного наркомана. Итак, она сделала то, чего хотела ее семья, и вышла замуж за парня, который хорошо выглядел на бумаге, но к которому она ничего не чувствовала.
Этот брак распался год спустя (неудивительно), но это показывает еще один способ, которым бывшие могут контролировать настоящее и будущее людей: мышление “что, если”.
Очевидно, что эта женщина хотела бы быть со своим бывшим, но знала, что это социально невозможно. Тем не менее, она по-прежнему поддерживала огонь, даже если это означало случайные и неуместные текстовые сообщения.
Подобные размышления о бывших “что, если” встречаются гораздо чаще, чем вы могли бы подумать. Это происходит, когда бывший женат на ком-то другом, социально неприемлем для свиданий (например, наркоман, преступник), живет на большом расстоянии и т.д. Итак, люди пытаются двигаться дальше и встречаться с новыми людьми. Но бывший все еще у них в голове.
Иногда это приводит к такому поведению, как обращение к бывшему или измена, но в большинстве случаев это просто происходит в тишине, когда человек пытается двигаться дальше, но втайне тоскует по старому увлечению. Но это мешает им встречаться с новыми людьми или полностью принять новые отношения.
Остановите саботаж
Как выбросить бывшего из головы и помешать ему или ей саботировать вашу личную жизнь и будущие отношения? К сожалению, это не всегда легко исправить. Как я упоминал ранее, ваши чувства к бывшему возникли в результате многолетнего взаимодействия мозга и химии, которые бывает трудно полностью стереть.
Мне нравится фраза “вы — это то, на чем вы сосредотачиваетесь”. Это означает, что самый мощный способ изменить свою жизнь — это изменить свое внимание, перейдя от шаблонов мышления к действиям. Итак, вы можете перестать преследовать своего бывшего, заставить себя ходить на свидания с мужчинами и женщинами, которые, как вы знаете, вам нравятся, и дать им шанс проявить себя.
Постепенно, со временем, вы можете переключить свое внимание с вашего бывшего на новый опыт общения с новыми людьми. Даже если вы не встретите никого нового, вы все равно можете изменить свое внимание, изучив хобби, которые вас интересуют, и занимаясь любимым делом.
Это во многом связано с концепцией осознанности, которая заключается в том, чтобы уделять внимание настоящему. Постоянно живя настоящим и сосредотачиваясь на нем, вы можете освободиться от оков прошлого.
Осознанность дается нелегко, но чем больше вы замечаете окружающий мир и наслаждаетесь каждым моментом, тем меньше вы будете привязаны к своему бывшему.
Наконец, вы можете установить границы. Если ваш бывший беспокоит вас или пытается вернуться в вашу жизнь, вы можете заблокировать его или ее. Если вы постоянно преследуете бывшего в социальных сетях, отпишитесь от него и заблокируйте. Если вы просматриваете старые фотографии в своем телефоне или сосредоточены на вещественных памятных вещах, тогда удалите и выбросьте. Постоянное сосредоточение внимания на вашем бывшем только усиливает прошлые чувства.
Возможно, ты никогда полностью не “забудешь” своего бывшего, и это нормально. Но, по крайней мере, ты можешь выкинуть своего бывшего из головы и жить дальше. Это включает в себя быть довольным собой и найти отличные отношения.