Оптимальная температура в помещении — не только для измерения тепла в помещении
Вы когда-нибудь задумывались о термине ‘комнатная температура’?Часто используется в повседневной речи. Пример? Когда вы даете воду ребенку, вы не берете бутылочку прямо из холодильника, а берете ту, что стоит на буфете. Кроме того, при приготовлении вы можете столкнуться с примечанием, что ингредиенты должны быть “комнатной температуры”, чтобы их было легче использовать — обычно это сливочное масло.
Пока все хорошо. Но учтите, что тепловой комфорт у всех разный. Это зависит от различных привычек, телосложения и состояния здоровья. Что именно представляет собой мифическая комнатная температура, о которой так много слышно? Читайте дальше и узнайте.
Рекомендуемые настройки термостата — мы знаем, какие они!
Комнатную температуру также часто называют температурой окружающей среды.Она выражается в градусах Цельсия или Фаренгейта. Это оказывает большое влияние на самочувствие, а также на функции организма. 15-25 °C (59-77 °F) — это очень широкий диапазон рекомендуемой комнатной температуры. Но на самом деле все зависит от образа жизни, индивидуальных потребностей, а иногда даже пола. Как выясняется, женщины обычно предпочитают более теплые интерьеры, в то время как мужчины выбирают более холодные. Кроме того, те, кто регулярно занимается спортом или физически активен более чем на стандартном уровне, предпочитают более низкую температуру в помещении.
Обычно в одном доме живет несколько человек, поэтому упомянутый широкий диапазон часто сужается. По этой причине вы, возможно, слышали, что наилучшая температура в помещении составляет от 18 до 22 ° C (64,4-71,6 ° F).Но это тоже не очень хороший показатель. Почему? Потому что на самом деле оптимальная температура в помещении разная для сна, разная для гостиной во время сна и разная для ванной.
Температура в помещении — какие рекомендуемые настройки термостата для гостиной?
Является ли тепловой комфорт вашим приоритетом и, следовательно, вас интересует температура в доме для общих жилых помещений? В гостиной, гостевой комнате и коридоре не должно быть ни слишком тепло, ни слишком холодно. Это означает, что, в зависимости от индивидуальных предпочтений, рекомендуемая настройка термостата для этих помещений составляет от 20 до 22 °C (68-71,6 ° F). Благодаря этому вы не замерзнете, и ваш организм не будет перегружен чрезмерной жарой, которая может снизить вашу производительность.
Лучшая температура для сна — отличается от температуры в доме!
Вы уже знаете, что упоминалось ранее, ваш организм не будет продуктивным, если температура в помещении слишком высокая. Это касается и времени, затраченного на регенерацию. Как вы можете подозревать, оптимальная температура для сна должна быть ниже, чем рекомендованная для гостиной. Какие рекомендуемые настройки термостата в данном случае? 17-18°C, то есть 62,6-64,4°F.
Вам бывает холодно по ночам? Помните, что всегда лучше укрыться дополнительным одеялом, чем включать отопление. Почему? Таким образом, воздух, которым вы дышите, полезнее для вашего организма, и вы избегаете легкого сна, из-за которого вы постоянно чувствуете усталость.
На какую температуру установить термостат в ванной?
Ванная комната — это характерный интерьер и одна из немногих комнат, где рекомендуемая настройка термостата выше.Почему? Потому что это комната, где вы раздеваетесь и разогреваете свое тело в горячей воде, когда принимаете душ или ванну. Если после этого вы войдете в холодную комнату, вы можете простудиться — рисковать своим здоровьем не стоит.
Как утверждают эксперты, идеальная температура в ванной комнате должна быть на несколько градусов выше, чем в гостиной. Это означает, что наилучшая температура в помещении в данном случае составляет 22-24 ° C (71,6-75,2 ° F).
Как насчет комнатной температуры для ребенка? Должна ли она быть выше?
Из страха за здоровье своих детей (особенно новорожденных) многие родители перегревают комнату. Результатом может быть плохое самочувствие и проблемы со здоровьем у ребенка. Очень часто, приходя в гости к друзьям, вы чувствуете почти невыносимую жару. Снять свитер на самом деле не получится, и даже если вы в одной футболке, вы чувствуете себя так, как будто находитесь на тропическом острове.
Если ребенок не болен, температура в детской не должна быть выше, чем рекомендуемая для гостиной, то есть 20-22 ° C (68-71,6 ° F).Более того, его следует понижать на ночь. Будет лучше, если вы снизите температуру в детской комнате на 2 градуса по сравнению с установившейся в течение дня.
Единственным исключением является ситуация, когда вы купаете ребенка в комнате, а не в ванной. В этом случае рекомендуемая настройка термостата составляет 24 °C (75,2 ° F).
Температура в помещении — это еще не все! Проверьте влажность
Оптимальная температура в помещении является лишь одним из факторов, способствующих вашему благополучию и производительности. О чем еще вы должны помнить? Влажность — потому что она так же важна, как и комнатная температура.
Надлежащая влажность в жилом помещении должна поддерживаться на уровне 40-60%.
- Если она слишком низкая, воздух высушит не только вашу кожу, но и слизистые оболочки. Вы можете ожидать раздражения горла и значительного ухудшения настроения. Увлажнитель воздуха абсолютно необходим в таком случае — он может избавить вас от многих проблем со здоровьем.
- Что делать, если влажность превышает верхние уровни? Это тоже не очень хорошая информация. Чрезмерная влажность может привести к росту плесени и различных грибков. Они поражают дыхательную систему, что является очень опасной ситуацией, особенно для аллергиков. В этом случае необходимо найти источник проблемы и немедленно инвестировать в осушители воздуха. Хороший очиститель воздуха также может помочь.
📍 Какова нормальная температура тепла в доме?
Не существует оптимальной комнатной температуры для всех. Она должна составлять от 18 до 22 ° C (64,4-71,6 ° F), в зависимости от ваших предпочтений. Однако имейте в виду, что для разных комнат это по-разному. Ванная комната должна быть самой теплой, между гостиной и самой холодной спальней.
📍 Какова рекомендуемая комнатная температура для ребенка?
Температура в комнате для ребенка точно такая же, как и в гостиной. Мы рекомендуем установить его на 20-22 ° C (68-71,6 °F). Единственным исключением является ситуация, когда вы купаете ребенка в комнате — в этом случае установите термостат на 24 °C (75,2 °F).
📍 На какую температуру установить термостат в спальне?
Комнатная температура в спальне имеет решающее значение для хорошего сна и восстановления организма. Многие люди понятия не имеют, что она должна быть ниже, чем в остальной части дома. Это означает, что наилучшая температура для сна — 17-19 ° C (62,6-66,2 ° F).
📍 Какова идеальная комнатная температура в ванной комнате?
Ванная комната — это единственный интерьер в доме, где температура должна быть выше. Хотя его не обязательно постоянно устанавливать таким образом, он рекомендуется для принятия душа или ванны. 22-24 ° C (71,6-75,2 ° F) является оптимальной температурой как для взрослых, так и для маленьких детей.