Жить вечно, конечно, ни у кого не получится, но многим хочется все же умереть в глубокой старости, трезвом уме и крепкой памяти, в окружении любящей семьи и чувством полного удовлетворения. Потому люди ищут любые способы обеспечить себе долголетие, прислушиваясь порой к самым неразумным советам.
Отказаться откофе
Одна из самых распространенных рекомендаций, не имеющая под собой оснований. У людей, выпивающих 2–3 чашки кофе в день, продолжительность жизни примерно на 10% выше, чем у тех, кто не пьет кофе. А одна чашка способствует долголетию на 6%. Это связано со снижением риска инсульта, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых проблем. Правда речь только о кофе без сахара.
- Мошенничество при переводе пенсии в негосударственные пенсионные фонды
- Вклады для пенсионеров с максимальным процентом в 2019 году — обзор лучших предложений
- Как вытащить клеща у кота — пошаговая инструкция по извлечению, инструменты и обработка места укуса
Снижать ИМТ
Индекс массы тела, конечно, контролировать стоит – чтобы не доводить до ожирения, опасного диабетом, патологиями сердца и суставов. Однако намного важнее качество тела, и если ИМТ выше среднего за счет мышечной массы (а не жировой), никуда снижать его не требуется. Это напротив хорошо.
Исключительно радоваться
Постоянные стрессы – это плохо, это повышение риска инсульта и инфаркта, особенно при наличии проблем с сосудами. Но чрезмерный оптимизм тоже не приводит к долголетию и порой здоровый пессимизм необходим, чтобы беречь себя в различных ситуациях.
- Требования к пассажирам, прилетающим из-за границы
- Глазные капли для улучшения зрения
- 6 вещей, которые нужно сделать перед сном, чтобы утро было продуктивным
Ежедневно принимать аспирин
Ацетилсалициловая кислота, содержащаяся в нем, способствует разжижению крови, что важно в пожилом возрасте. Но здоровому человеку на регулярной основе она не нужна: есть риск аллергии, язвы желудка и сильных кровотечений.
Пить восемь стаканов воды в день
Суточная норма воды у каждого человека своя, зависит от веса, физических нагрузок, климатических условий, состояния почек и сердца. Поэтому никакой необходимости в пресловутых восьми стаканах нет.
Употреблять молоко
Считается, что стакан молока в день укрепляет кости и защищает от остеопороза. Но на самом деле у взрослых молоко зачастую не усваивается из-за возрастных проблем с лактозой. Поэтому кальций лучше получать из овощей и стимулировать его выработку физической нагрузкой.
Отказаться от алкоголя
На самом деле один бокал хорошего сухого вина ежедневно укрепляет сосуды и сердечную мышцу, поэтому скорее только способствует долголетию. Главное, не доводить до зависимости.
Что вы думаете о статье
Обсудить
7 худших советов по долголетию