У вас недавно диагностировали хроническое заболевание или медицинскую проблему? Первое, что, скорее всего, порекомендует ваш врач, — это медикаментозный подход к лечению. Это означает лекарства и какую-либо терапию, помогающую облегчить симптомы. Если вы думаете, что ваше здоровье улучшится, изменив образ жизни, вы правы. Вот несколько способов, которыми вы можете изменить свое здоровье и, возможно, улучшить свой образ жизни, в зависимости от того, какая у вас болезнь.
Проблемы с хронической болью
Вы живете с хронической болью? Она может изнурять и затруднять повседневную жизнь. Независимо от того, вызвана ли ваша боль старой травмой или основным заболеванием, возможно, в какой-то момент вы принимали обезболивающие. Проблема в том, что большинство опиатов вызывают сильное привыкание, и не успеете вы оглянуться, как столкнетесь с более серьезной проблемой — пристрастием к отпускаемым по рецепту обезболивающим таблеткам или уличным наркотикам.
Вот почему важно найти поблизости центр реабилитации по лечению опиатов и обезболивающих на бульваре, который вылечит вашу зависимость и решит любые другие проблемы со здоровьем, с которыми вы также можете столкнуться. Хороший лечебный центр сосредоточит внимание на вашем психическом состоянии, симптомах отмены и поможет вам справиться со стрессорами и триггерами, которые приводят к употреблению наркотиков. Вам не придется жить с хронической болью или зависимостью. Разорвите порочный круг и получите помощь в борьбе с болью.
Болезни сердца
Болезни сердца в основном поражают людей среднего и пожилого возраста, у которых высокий уровень холестерина или неправильное питание, и они оставляют это без лечения. Хотя болезни сердца могут поражать любого человека в любом возрасте, даже детей, существуют изменения в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы снизить риск смерти или других осложнений, связанных с заболеваниями сердца. Вот несколько примеров.:
* Ежедневные аэробные упражнения.
* Соблюдение диеты, полезной для сердца.
* Высыпаться каждую ночь — не менее 6-8 часов для среднестатистического взрослого человека.
* Снижение уровня стресса в вашей жизни.
Сочетание всех этих средств может значительно снизить риск смерти от инсульта или сердечного приступа, связанных с хроническими заболеваниями сердца. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, болезни, связанные с сердцем, ежегодно уносят жизни более 600 000 человек в США. Это ошеломляющая цифра, и вы определенно не хотите попасть в эту статистику.
Диабет
Диабет — это хроническое заболевание, поражающее эндокринную систему. Он препятствует высвобождению инсулина и его правильному использованию в кровотоке. У вас может быть либо тип 1, либо тип 2, в зависимости от диагноза, поставленного вам врачом. Каждый из них отличается в зависимости от вашего анамнеза уровня сахара в крови и A1C. Возможно, вам придется принимать пероральные препараты или делать инъекции инсулина, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови в нормальном, здоровом диапазоне. Вы можете прямо сейчас внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы стать более здоровым и контролировать уровень сахара в крови. Вот несколько советов:
* Снижение веса и поддержание вашего индекса массы тела в пределах, соответствующих вашему росту.
* Употребление продуктов с низким содержанием сахара и углеводов.
* Избегайте нездоровой пищи и полуфабрикатов.
* Ешьте небольшими порциями с низким содержанием жира в течение дня.
* Регулярно посещайте своего врача для прохождения обследований, включая осмотр глаз и сердечно-сосудистых заболеваний.
Поддержание собственного здоровья может помочь снизить риск осложнений диабета, таких как сердечный приступ, инсульт, ожирение и заболевания, связанные с нервной системой.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом
В последнее время у вас часто возникали проблемы с желудком? Возможно, пришло время обратиться к врачу, чтобы разобраться в корне проблемы. Состояния и заболевания, влияющие на желудок, кишечник и опорожненные кишки, распространены у многих взрослых. Все, от дивертикулита до заболевания раздраженного кишечника, может вызывать неприятные симптомы, которые могут усложнить повседневную жизнь. Проблема в том, что некоторые серьезные, а иногда и опасные для жизни состояния могут имитировать эти симптомы, поэтому важно немедленно обратиться к врачу для проведения надлежащего обследования. Это может быть компьютерная томография, колоноскопия или эндоскопия, которые помогут уточнить основную проблему. Ваш врач также может порекомендовать вам изменить свой рацион питания и избегать определенных продуктов и напитков, которые могут вызывать симптомы.
Восстановление здоровья и борьба с болезнью начинаются с ежедневных изменений образа жизни. Отсюда не менее важно проконсультироваться со своим врачом. Приложив немного постоянных усилий, вы увидите значительное улучшение своего здоровья в целом.