Независимо от того, ищете ли вы свою первую работу или меняете карьеру, мотивация к поиску работы может стать сложной и утомительной для многих людей. Дополните это испытание мрачными зимними днями, и это может еще больше снизить мотивацию и жизнестойкость.
Чтобы помочь соискателям уверенно и решительно ориентироваться в поиске работы этой зимой, Наоми Хамбер, руководитель отдела психического благополучия в Bupa UK, делится своими советами.
Преимущества мотивации
Достижение любой новой цели требует изменения поведения. Нашему мозгу нужно время, чтобы превратить новое «рефлексивное’ поведение (замедленное мышление) в нечто автоматическое (быстрое мышление). Мотивация играет решающую роль в этом процессе, поскольку она может способствовать переходу «рефлексивного’ поведения в автоматическое, что в конечном итоге способствует долгосрочному успеху в достижении целей.
Когда вы начинаете искать работу или чувствуете, что уперлись в какую-то стену, может быть полезно вспомнить этот процесс. Поддержание мотивации во время поиска работы может помочь вам оставаться вовлеченным в процесс подачи заявки и сосредоточиться на своей конечной цели. Это участие поможет вам вложить больше позитивной энергии и укрепить ваши заявки. Мотивация может помочь разжечь ваш энтузиазм по отношению к должностям, на которые вы претендуете, что может хорошо отразиться на будущих потенциальных работодателях.
Советы, которые помогут вам обрести мотивацию
Важно помнить, что время от времени ваше настроение меняется, это естественно, особенно в зимние месяцы. Могут быть дни, когда вы просыпаетесь холодным мрачным утром и, несмотря на то, что вам предстоит выполнить так много дел, все, чего вам хочется, – это снова зарыться под одеяло.
Небольшие изменения в вашем распорядке дня могут помочь повысить мотивацию и поддерживать вдохновение в течение дня:
Установите будильник – для раннего, но разумного пробуждения. У вас есть больше времени, чтобы хорошо начать день и обдумать свой план на день. Кроме того, это также подготовит вас к началу новой работы.
Составьте список – каких достижимых действий вы хотите добиться в течение дня.
Не беритесь за слишком многое сразу – сведите свои цели к минимуму и сделайте их небольшими, чтобы у вас было ощущение достижения по завершении.
Оставайтесь сосредоточенными на процессе – разбейте более масштабные задачи на выполнимые шаги, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенными на конечной цели.
Вознаградите себя – побалуйте себя чем-нибудь, что вам нравится, когда вы достигнете цели.
Сделайте перерыв – если вы чувствуете, что вам становится трудно сосредоточиться, отвлекитесь от задачи и займитесь чем-нибудь другим на некоторое время. Будь то прогулка на свежем воздухе, легкие физические упражнения, такие как йога, или приготовление здоровой пищи, переключение внимания может помочь вам восстановить его, когда вы вернетесь к своим заявкам.
Меняйте свои повседневные задачи — каждый день меняйте свои цели, чтобы избежать повторения и скуки.
Не бойтесь неудачи – сострадание к себе поможет вам лучше справляться с неудачами. Неудача может стать возможностью учиться и совершенствоваться.
Стратегии поиска работы
Поиск работы может быть захватывающим занятием, но также может быть непросто найти время, чтобы посвятить его поиску– особенно когда вы уже работаете. При правильной стратегии вы можете повысить свои шансы найти работу, соответствующую вашим амбициям. Вот несколько эффективных способов эффективно ориентироваться в процессе поиска работы, которые помогут увеличить ваши шансы на успех.:
Определите свои рабочие цели: подумайте о типе должности, отрасли и компании, которые вас интересуют, чтобы эффективно сосредоточить свои усилия.
Спланируйте свой подход: создавайте выполнимые задачи, чтобы навести структуру и порядок. Возможно, внедрите планировщик на 30-60-90 дней, чтобы повысить эффективность в долгосрочной перспективе.
Будьте организованы: ведите учет ваших заявлений о приеме на работу, контактов и последующих действий, чтобы ни одна возможность не ускользнула.
Сохраняйте мотивацию: развивайте продуктивное мышление, чтобы оставаться сосредоточенным и устойчивым на протяжении всего процесса, следуя нашим ‘советам, которые помогут вам стать мотивированными’.
Где искать: изучите как можно больше возможностей для поиска потенциальных должностей, таких как онлайн-доски объявлений о вакансиях, нетворкинг, рекрутеров, ярмарки вакансий, веб-сайты компаний и стажировки.
Развивайте свои навыки пока вы ждете ответа работодателей, воспользуйтесь возможностью повысить свои навыки с помощью онлайн-курсов или сертификатов, чтобы повысить ценность своего профиля и оставаться активным.
Те, кто уже работает, могут счесть полезным использовать любые инструменты и услуги по оздоровлению, к которым у них есть доступ через своего работодателя, чтобы повысить свою жизнестойкость и защитить свое психическое здоровье в это время года.