8 причин, почему отказ от жира опасен для здоровья

Люди, решившие похудеть, начинают с изменения своего рациона. В первую очередь они убирают жирные продукты, потому что принимают их за главных виновников накопления лишних килограммов. По каким причинам врачи считают такое решение неправильным, представляющим опасность для здоровья.

Увеличение риска сердечных заболеваний

8 причин, почему отказ от жира опасен для здоровья

В рационе должны присутствовать хорошие жиры – кислоты Омега-3. Они стабилизируют уровень холестерина, защищают от болезней сердца, сосудов, высокого артериального давления. При их недостатке повышаются риски инфаркта, инсульта.

Падение иммунитета

Избегание жиров ослабляет защитную систему организма, приводит к частым недомоганиям. Жирные кислоты Омега-3 необходимы для развития иммунных клеток

Воспаление кожи

С такой проблемой могут столкнуться худеющие люди. Жиры способствуют росту клеток кожи, поддерживают ее влажность. При их нехватке не исключено образование сухости, растрескивания, развитие дерматита.

Появление дефицита определенных витаминов

Для нормального функционирования организм должен ежедневно получать полезные вещества. Жиры помогают ему усваивать жирорастворимые витамины С, А, К, Е.

Возникновение проблем с аппетитом

Обезжиренная диета бесполезна для снижения избыточного веса. Если ее практиковать, – это будет способствовать увеличению аппетита и человек начнет больше есть.

Ухудшение настроения

Мозгу для нормального функционирования требуются питательные вещества, в том числе жиры. Они помогают вырабатывать химические соединения, необходимые для улучшения настроения. При их недостатке возможны апатия, разочарование, тоска и снижение способности концентрироваться.

Выпадение волос

8 причин, почему отказ от жира опасен для здоровья

Избавление от жира приводит к серьезным проблемам. Некоторые молекулы, содержащиеся в нем, стимулируют рост волос. Потребление обезжиренной пищи может вызывать ухудшение их здоровья, выпадение.

Замедление процесса заживления ран

При неправильном питании нарушается контроль воспалительной реакции организма. Ее обеспечивает регулярное употребление жира. Недостаток этого вещества приводит к медленному заживлению ран.

Что вы думаете о статье

Обсудить

8 причин, почему отказ от жира опасен для здоровья

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика