Задолго до того, как приморские курорты вошли в моду для тех, кто хочет немного отдохнуть, передышка рядом с морем была – в буквальном смысле – именно тем, что прописал врач. В середине-конце 19-го и начале 20-го веков в Великобритании людей регулярно отправляли на выздоровление к побережью, при этом больницы для купания в море были обычным методом лечения.Действительно, в викторианские времена жизнь у моря была способом лечения чахотки и заболеваний грудной клетки, таких как туберкулез, поскольку считалось, что свежий и соленый морской воздух обладает целебными свойствами.
Перенесемся в наши дни, и причина, по которой многие из нас проводят отпуск на берегу моря, заключается в том, что мы ценим расслабляющие преимущества океана, солнца и природы. Но может ли более постоянный переезд на побережье улучшить наше здоровье и психическое благополучие в долгосрочной перспективе? Давайте подробнее рассмотрим научные данные о том, как жизнь у моря может принести пользу как вашему разуму, так и телу. Подробнее про отдых на азовском море с детьми читайте на страницах специализированного сайта.
Польза для здоровья от жизни у моря
Если вы подумываете о том, чтобы переехать жить на побережье, вот четыре подтвержденных наукой преимущества для здоровья, которые могут убедить вас сделать решительный шаг и изменить образ жизни на побережье.
1. Морской воздух помогает вам лучше спать
Если вы чувствуете себя более сонным или отдохнувшим после посещения моря, есть четкое научное обоснование причины. Доктор Наташа Биджлани, психиатр из лондонской больницы Рохэмптон Приората, рассказала Metro: “Морской воздух полезен для сна, потому что он, как правило, чище и свежее, с более высоким содержанием кислорода, что может улучшить сон”. Фактически, отрицательные ионы в морском воздухе ускоряют вашу способность усваивать кислород, а также помогают сбалансировать уровень серотонина, одного из гормонов счастья в организме.
Исследование, проведенное в 2015 году Национальным фондом, похоже, подтверждает идею о том, что вдыхание морского воздуха помогает вам лучше спать. Исследование показало, что люди спят в среднем на 47 минут дольше ночью после приличной прогулки по морю. Это по сравнению с дополнительными 12 минутами для тех, кто отправился на прогулку вглубь страны аналогичной продолжительности. Психолог-эколог Элеонора Рэтклифф, проводившая исследование National Trust, сказала: “Очевидно, что на побережье есть что-то действительно особенное, что может позволить людям улучшить свое настроение, расслабиться и выспаться”.
2. Побережье укрепляет ваше психическое здоровье
Недавние научные исследования показывают, что жизнь на побережье может не только улучшить сон, но и помочь в борьбе с депрессией и беспокойством.В исследовании, проведенном Университетом Эксетера, были изучены данные переписи 48 миллионов взрослых в Англии и то, как они оценивали собственное здоровье в зависимости от того, где они жили. Результаты показали, что люди, живущие недалеко от побережья, испытывают меньшие психические расстройства, но когда те же люди переехали вглубь страны, эффект был обратным. Доктор Льюис Эллиотт из Университета Эксетера подтвердил: “Мы обнаружили, что чем ближе люди живут к побережью в Англии, тем лучше они оценивают свое здоровье”.
Совсем недавно, в октябре 2019 года, другое исследование той же команды, опубликованное в журнале Health & Place, подтвердило их предыдущие выводы. Исследователи опросили почти 26 000 человек, чтобы проанализировать влияние близости к побережью на психическое здоровье. Результаты показали, что у тех, кто живет менее чем в 1 км от моря, вероятность возникновения симптомов психического здоровья на 22% ниже, чем у тех, кто живет на расстоянии более 50 км. Это подтвердило более раннее исследование 2013 года, в котором был сделан вывод о том, что у вас больше шансов улучшить психическое здоровье, если вы живете в пределах 5 км от британского побережья.
“Недавние научные исследования показывают, что жизнь на побережье не только улучшает сон, но и помогает бороться с депрессией и тревогой”.
На самом деле, вам даже не нужно мочить ноги, чтобы ощутить пользу для психики и здоровья от жизни у моря. Простой взгляд на раскинувшийся перед вами бескрайний океан может помочь вам взглянуть на свои заботы в перспективе. Ваши страхи могут показаться банальными, когда вы смотрите на горизонт впереди: все зависит от силы благоговения. А исследование 2015 года показало, что даже простой вид на море может способствовать улучшению настроения и снижению частоты сердечных сокращений. Кроме того, шум волн может быть очень успокаивающим.
3. Соленая вода помогает вашему организму исцелиться
Улучшение физического состояния здоровья — еще одно потенциальное преимущество жизни у моря. Морская вода богата минералами, такими как магний, хлорид, натрий, калий, йод и сера, многие из которых оказывают лечебное и противовоспалительное действие на кожу. Действительно, исследование 1999 года, проведенное Университетом Фрайбурга в Германии, показало, что сочетание морской воды и ультрафиолетового излучения может улучшить состояние кожи, такие как дерматит и псориаз.
В беседе с журналомWoman & HomeКевин Бенитес Гарсия из Gran Canaria Wellness объяснил: «Купание в морской воде – это натуральный уход за кожей, он отлично подходит для чувствительной или склонной к экземе кожи». При псориазе клеточный обмен высок, поэтому восполнение его минералами, которые организм израсходовал, может объяснить, почему купание в соленой морской воде помогает стольким людям.