Будучи первокурсницей в старшей школе, я была влюблена в выпускника. Мы никогда не встречались, но мои чувства были сильными. Даже сейчас, спустя годы, я время от времени просматриваю ее социальные сети, и некоторые чувства возвращаются.
Когда вы влюблены в кого-то, мозг вырабатывает обилие химических веществ, повышающих самочувствие, таких как дофамин и серотонин. Вы чувствуете себя на вершине мира!
Но, если вы не можете найти свою влюбленность, ваш мозг переживает ломку и горе, что приводит к тревоге, одиночеству и даже физическим симптомам, имитирующим грипп. Боль — вот почему так много людей спрашивают, как преодолеть свою влюбленность.
Двигаться дальше непросто. Если вы встречались со своей пассией или занимались с ней сексом, это может быть еще сложнее. Но вы можете оставить свою пассию в прошлом и найти любовь с кем-то другим. Вот пять советов, как это сделать.
Блокировать в социальных сетях
Мозг работает через подкрепление, и чем больше вы совершаете каких-либо действий, тем больше это превращается в привычку или даже зависимость. Итак, чем больше вы думаете о своей влюбленности, смотрите на ее фотографии и следите за ее социальными сетями, тем труднее вам будет забыть о ней.
Социальные сети позволяют очень легко быть в курсе всего, что касается чьей-то жизни. Они позволяют вам видеть все, что касается вашей влюбленности, в ярких деталях. Но, если ты не можешь влюбиться, ты только напоминаешь себе о том, чего у тебя не может быть.
Чтобы полностью преодолеть свою влюбленность, вам придется убрать ее с глаз долой. Если вы не очень сильный человек, это означает блокировку их в социальных сетях. Это не должно быть подлым или обидным, но для вашего собственного здравомыслия.
Продолжайте заниматься
У большинства людей сегодня много ”времени простоя», и это ужасно, если вы слишком много думаете и используете это время, чтобы сосредоточиться на своей влюбленности.
Помните, что наш мозг со временем подкрепляет то, что мы делаем регулярно. Но верно и обратное. По мере того, как мы занимаемся новыми вещами и выстраиваем новую проводку в мозгу, старые шаблоны ослабевают и мы усиливаем новые рутины. Итак, занимаясь хобби, друзьями и другими делами, вы отвлекаетесь от своей влюбленности. В конце концов, вы двигаетесь дальше.
Если вы не знаете, чем заняться в свободное время, тогда оглянитесь вокруг. Мир полон интересных занятий и хобби. Загляните на различные веб-сайты или приложения для мероприятий и попробуйте что-то новое. Посещайте фестивали и концерты. Освойте новый навык. Запишитесь на занятия. Поговорите с друзьями и посмотрите, что им нравится.
Это не только поможет вам преодолеть свою влюбленность, но и сделает вас лучшим, всесторонне развитым человеком.
Перечислите недостатки вашей влюбленности
Когда я учился в старших классах, я отказался от свидания с Королевой Бала выпускников! Она была милой и симпатичной, но я был влюблен в другую девушку. Оглядываясь назад, я понимаю, что была идиоткой, тем более что на самом деле я никогда не встречалась со своей влюбленностью.
Когда мы влюбляемся в кого-то, химия нашего мозга создает так называемый эффект ореола, который заставляет нас видеть в этом человеке только хорошее, а не недостатки. Это означает, что вы, вероятно, считаете свою влюбленность почти “идеальной”. Тем не менее, вы ясно видите недостатки других людей.
Это упражнение может показаться странным, но возьмите лист бумаги и перечислите недостатки вашей влюбленности. Будьте предельно честны. Если вы не можете вспомнить ни одного, спросите своих друзей. Я уверен, что они могут яснее видеть недостатки вашей влюбленности.
Возможно, он груб и бесчувственен. Возможно, она заносчива и ищет внимания в социальных сетях. Даже если вам приходится ограничиваться общими фразами вроде “у него, наверное, прыщи на заднице” или “ее какашки воняют”, запишите это.
Это не для того, чтобы подавить вашу влюбленность или подразумевать, что он плохой человек. Это просто для того, чтобы вы увидели правду: ваша влюбленность не идеальна и, в конце концов, ничем не лучше всех остальных.
Встречайтесь с кем попало
Я с большим сожалением вспоминаю свой отказ встречаться с Королевой Бала выпускников. Я уверен, вы можете вспомнить случаи, когда вы отказывались дать кому-то шанс из-за своих чувств к своей возлюбленной. Единственный способ преодолеть это — встречаться с новыми людьми.
Знакомясь с множеством новых людей, вы определенно обнаружите, что многие из них скучны и непривлекательны. Но вы также найдете тех, кто веселый, захватывающий, привлекательный и заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Выходя на улицу и знакомясь с новыми людьми, вы укрепляете новую модель, которая заключается в том, что хорошие, привлекательные мужчины и женщины существуют в реальном мире. Когда вы выходите из своих мыслей в реальность, происходят хорошие вещи!
Тренируйте свой мозг
Я много говорил о роли мозга в обучении тому, как преодолеть свою влюбленность. Это потому, что ваша влюбленность живет в вашей голове, и ваш лимбический мозг не хочет отпускать ее. Итак, вам придется постоянно переучивать свой мозг.
Во многих случаях хорошим началом является простое осознание того, что ваши чувства к своей возлюбленной иррациональны. Также полезно вернуться к списку их недостатков.
При знакомстве с новыми людьми очень важно управлять своим мозгом. Они будут казаться ущербными и неполноценными, особенно по сравнению с вашей влюбленностью. Но вы должны бороться с этими чувствами. Напомните себе, что у вашей влюбленности есть недостатки и что у человека, которого вы встретили, тоже есть много хороших черт.
Откройте себя радости, любви и страсти, которые другие люди могут привнести в вашу жизнь. Не спешите судить. Вместо этого погрузитесь в новые эмоциональные переживания.
Это переучит ваш мозг влюбляться в кого-то нового. Вы испытаете удивительные чувства от новой влюбленности с другим человеком, отпустив старого.