Выбор правильных продуктов и самых лучших продуктов при покупке продуктов питания — это инвестиция в ваше здоровье и долголетие.

К сожалению, это также требует вложения времени и денег. Хотя этот факт может показаться пугающим для американцев рабочего класса, безусловно, есть способы обойти его. Вместо того, чтобы тянуться за банкой черной фасоли, выберите пакет сухих бобов — это повысит ценность вашего с трудом заработанного доллара.

Хотя один вид суперпродуктов или здоровой пищи не обязательно лучше другого, существуют определенные продукты, которые позволяют вам получать максимальную отдачу от покупок с умом! К счастью для вас, HFR составила разумный список лучших продуктов для всех, кто заботится о своем здоровье!

Куриная грудка

Нежирный кусочек куриной грудки, вероятно, лучшее, что вы можете купить в отделе домашней птицы! Мясоеды, заботящиеся о своем здоровье, обычно предпочитают нежирное мясо, например куриную грудку. Если вы не знаете, что такое постное мясо, то, по сути, это любое мясо с низким содержанием жира. Хотя жир не обязательно вреден, более нежирное мясо — полезный вариант, потому что оно полностью состоит из белка. При средней цене около 3,18 доллара за фунт этот протеин является одним из самых доступных практически в любом мясном отделе. Независимо от того, готовите ли вы куриные грудки на гриле для салата или запекаете грудки в панировке в духовке, чтобы приготовить нежную курицу, вы не ошибетесь с выбором этого богатого белком мяса птицы!

Яйца

Вы любите завтракать? Если нет, вам лучше пересмотреть свои привычки, потому что завтрак — самый важный прием пищи за день! А питательный завтрак — лучший способ начать свой день. Хотя пропустить завтрак, чтобы сэкономить немного калорий на обед, может показаться хорошей идеей, на самом деле это ужасная идея. Пропуск завтрака — это самый быстрый способ резко остановить ваш метаболизм. Это также приводит к перееданию позже в течение дня. Это делает завтрак самым разумным вариантом для тех, кто хочет сбросить или поддерживать свой вес.

Завтрак с высоким содержанием белка идеально подходит для тех, кто хочет ускорить обмен веществ. И яйца здесь уместны, потому что в них много белка. В яйцах также много жира, и, если вы следите за уровнем холестерина, можете отказаться от желтков и ограничиться яичными белками. Одно яйцо содержит 6 граммов белка на порцию, низкокалорийно и богато витаминами группы В! Не говоря уже о том, что всего одна упаковка яиц сорта А в среднем стоит около 1,66 доллара за дюжину. Это делает приготовление яиц на завтрак простым делом!

Ягоды

Ягоды — это богатые антиоксидантами фрукты, которые бывают самых разных форм и размеров. Предпочитаете ли вы ежевику, малину или голубику – все сорта отличаются как вкусом, так и питательностью. Антиоксиданты бывают разных видов — и, к счастью для вас, ягоды содержат множество антиоксидантов. Антиоксиданты важны для здоровья, потому что они борются с окислением, вызванным свободными радикалами. Это означает, что ягоды могут поддержать ваш иммунитет, память, процессы старения и придать вашей коже сияние, которое вы так долго искали. Коробка ягод в продуктовом отделе стоит примерно 2-4 доллара. Ягоды — одни из лучших доступных продуктов!

Фасоль

Фасоль, бобовые, волшебные бобы, определенно ускоряют процесс. Черная фасоль, фасоль гарбанзо, фасоль почечная, горошек черноглазый… какими бы ни были ваши любимые бобовые, в них определенно содержится полезная доза клетчатки. Например, в черных бобах и чечевице в три раза больше клетчатки, чем в маффинах с отрубями, и в четыре раза больше, чем в овсяных хлопьях быстрого приготовления. Один пакетик черной фасоли стоит около 2 долларов, и вам определенно хватит его на несколько ужинов. В следующий раз, когда вы обнаружите, что у вас переизбыток фасоли, приготовьте себе сытный суп из фасоли или буррито из черной фасоли на завтрак.

Чеснок

Эту универсальную специю добавляют в блюда по всему миру для придания вкуса и питательности. Доказано, чточеснок предотвращает рак легких, сердечно-сосудистые заболевания и действует как противовоспалительное средство. Вы можете нарезать немного и посыпать им куриную грудку, рыбу или даже салат. Чеснок очень ароматный и полезный в очень небольшом количестве — это недорогая специя для приготовления целого ряда блюд. Вы можете найти эти богатые питательными веществами луковицы примерно по цене 2 доллара за фунт. Выгодная сделка, не так ли? Правильно!

Миндальное молоко

Вы устали от молочных продуктов? У вас непереносимость лактозы? Или вас пугает мысль о потреблении молока другого животного? Какой бы ни была ваша проблема с молоком, знайте, что для вас есть решение. И это решение — миндальное молоко! Миндальное молоко — это самое доступное немолочное молоко с самым низким содержанием калорий! Всего 30 калорий в чашке этого несладкого блюда — и вы получите огромное количество витамина D и кальция! Если вы не знаете, как употреблять миндальное молоко, попробуйте заменить им все, с чем вы обычно используете молочное. Сюда входят хлопья, овсянка, коктейли … И т.д.

Миндаль

Основной ингредиент миндального молока — миндаль — является полезным и непревзойденным перекусом. Как и многие орехи, миндаль богат питательными веществами и полезными жирами, которые могут предотвратить хронические заболевания, такие как болезни сердца и ожирение. Миндаль богат витаминами группы В, витамином Е (полезен для кожи) и клетчаткой, которая может утолить голод! Эта сытная и богатая питательными веществами закуска стоит в среднем около 4,74 доллара за 8 унций, что делает ее доступной для всех, кто ищет готовый и полезный перекус.

Корица

Есть ли что-нибудь более аппетитное, чем запах блюда с корицей? Мы думаем, что нет. И хотите верьте, хотите нет — его польза для здоровья огромна! Корица может способствовать снижению веса, сохранению памяти и даже может действовать как противовоспалительное средство. Менее чем за 3 доллара вы можете купить цельную корицу и измельчить ее самостоятельно, чтобы получить максимальную отдачу от употребления. И в следующий раз, когда вы

Креветки

Если вы любитель морепродуктов, вы определенно знаете, насколько ароматны обжаренные сржавчиной! Говоря о ракообразных, мы любим практически любой вид — от омаров, моллюсков и крабов. Но креветки, в частности, непревзойденны по непревзойденной цене. Большое количество белка, омега-3 и минералов делают этого морского зверька полезным не только для вашего кошелька. Говоря о минералах, в креветках особенно много цинка, который является важным минералом, помогающим управлять вашей иммунной системой и снижающим уровень стресса. Сырые креветки можно найти в отделе морепродуктов практически любого продуктового магазина. Благодаря разнообразию цен и видов, вы обязательно найдете то, что подойдет вашим вкусовым рецепторам и кошельку.

Картофель

Прежде чем вы начнете слишком волноваться — нет, это не относится к картофелю фри. Но кто хочет картофель фри, когда можно запеченные в духовке дольки с оливковым маслом и розмарином? Мы надеемся, что никто. Картофель — это универсальный продукт, который можно употреблять множеством вкусных способов. Картофель является высоким источником витамина В6, который важен для многих функций организма, а также витамина С, калия и клетчатки. Хотя картофель, как известно, пользуется дурной репутацией в мире диетологов, картофель в чистом виде может быть одним из лучших источников углеводов — определенно лучше, чем белый хлеб или белый рис.

Выбор правильных продуктов и самых лучших продуктов при покупке продуктов питания — это инвестиция в ваше здоровье и долголетие.

К сожалению, это также требует вложения времени и денег. Хотя этот факт может показаться пугающим для американцев рабочего класса, безусловно, есть способы обойти его. Вместо того, чтобы тянуться за банкой черной фасоли, выберите пакет сухих бобов — это повысит ценность вашего с трудом заработанного доллара.

Хотя один вид суперпродуктов или здоровой пищи не обязательно лучше другого, существуют определенные продукты, которые позволяют вам получать максимальную отдачу от покупок с умом! К счастью для вас, HFR составила разумный список лучших продуктов для всех, кто заботится о своем здоровье!

Куриная грудка

Нежирный кусочек куриной грудки, вероятно, лучшее, что вы можете купить в отделе домашней птицы! Мясоеды, заботящиеся о своем здоровье, обычно предпочитают нежирное мясо, например куриную грудку. Если вы не знаете, что такое постное мясо, то, по сути, это любое мясо с низким содержанием жира. Хотя жир не обязательно вреден, более нежирное мясо — полезный вариант, потому что оно полностью состоит из белка. При средней цене около 3,18 доллара за фунт этот протеин является одним из самых доступных практически в любом мясном отделе. Независимо от того, готовите ли вы куриные грудки на гриле для салата или запекаете грудки в панировке в духовке, чтобы приготовить нежную курицу, вы не ошибетесь с выбором этого богатого белком мяса птицы!

Яйца

Вы любите завтракать? Если нет, вам лучше пересмотреть свои привычки, потому что завтрак — самый важный прием пищи за день! А питательный завтрак — лучший способ начать свой день. Хотя пропустить завтрак, чтобы сэкономить немного калорий на обед, может показаться хорошей идеей, на самом деле это ужасная идея. Пропуск завтрака — это самый быстрый способ резко остановить ваш метаболизм. Это также приводит к перееданию позже в течение дня. Это делает завтрак самым разумным вариантом для тех, кто хочет сбросить или поддерживать свой вес.

Завтрак с высоким содержанием белка идеально подходит для тех, кто хочет ускорить обмен веществ. И яйца здесь уместны, потому что в них много белка. В яйцах также много жира, и, если вы следите за уровнем холестерина, можете отказаться от желтков и ограничиться яичными белками. Одно яйцо содержит 6 граммов белка на порцию, низкокалорийно и богато витаминами группы В! Не говоря уже о том, что всего одна упаковка яиц сорта А в среднем стоит около 1,66 доллара за дюжину. Это делает приготовление яиц на завтрак простым делом!

Ягоды

Ягоды — это богатые антиоксидантами фрукты, которые бывают самых разных форм и размеров. Предпочитаете ли вы ежевику, малину или голубику – все сорта отличаются как вкусом, так и питательностью. Антиоксиданты бывают разных видов — и, к счастью для вас, ягоды содержат множество антиоксидантов. Антиоксиданты важны для здоровья, потому что они борются с окислением, вызванным свободными радикалами. Это означает, что ягоды могут поддержать ваш иммунитет, память, процессы старения и придать вашей коже сияние, которое вы так долго искали. Коробка ягод в продуктовом отделе стоит примерно 2-4 доллара. Ягоды — одни из лучших доступных продуктов!

Фасоль

Фасоль, бобовые, волшебные бобы, определенно ускоряют процесс. Черная фасоль, фасоль гарбанзо, фасоль почечная, горошек черноглазый… какими бы ни были ваши любимые бобовые, в них определенно содержится полезная доза клетчатки. Например, в черных бобах и чечевице в три раза больше клетчатки, чем в маффинах с отрубями, и в четыре раза больше, чем в овсяных хлопьях быстрого приготовления. Один пакетик черной фасоли стоит около 2 долларов, и вам определенно хватит его на несколько ужинов. В следующий раз, когда вы обнаружите, что у вас переизбыток фасоли, приготовьте себе сытный суп из фасоли или буррито из черной фасоли на завтрак.

Чеснок

Эту универсальную специю добавляют в блюда по всему миру для придания вкуса и питательности. Доказано, чточеснок предотвращает рак легких, сердечно-сосудистые заболевания и действует как противовоспалительное средство. Вы можете нарезать немного и посыпать им куриную грудку, рыбу или даже салат. Чеснок очень ароматный и полезный в очень небольшом количестве — это недорогая специя для приготовления целого ряда блюд. Вы можете найти эти богатые питательными веществами луковицы примерно по цене 2 доллара за фунт. Выгодная сделка, не так ли? Правильно!

Миндальное молоко

Вы устали от молочных продуктов? У вас непереносимость лактозы? Или вас пугает мысль о потреблении молока другого животного? Какой бы ни была ваша проблема с молоком, знайте, что для вас есть решение. И это решение — миндальное молоко! Миндальное молоко — это самое доступное немолочное молоко с самым низким содержанием калорий! Всего 30 калорий в чашке этого несладкого блюда — и вы получите огромное количество витамина D и кальция! Если вы не знаете, как употреблять миндальное молоко, попробуйте заменить им все, с чем вы обычно используете молочное. Сюда входят хлопья, овсянка, коктейли … И т.д.

Миндаль

Основной ингредиент миндального молока — миндаль — является полезным и непревзойденным перекусом. Как и многие орехи, миндаль богат питательными веществами и полезными жирами, которые могут предотвратить хронические заболевания, такие как болезни сердца и ожирение. Миндаль богат витаминами группы В, витамином Е (полезен для кожи) и клетчаткой, которая может утолить голод! Эта сытная и богатая питательными веществами закуска стоит в среднем около 4,74 доллара за 8 унций, что делает ее доступной для всех, кто ищет готовый и полезный перекус.

Корица

Есть ли что-нибудь более аппетитное, чем запах блюда с корицей? Мы думаем, что нет. И хотите верьте, хотите нет — его польза для здоровья огромна! Корица может способствовать снижению веса, сохранению памяти и даже может действовать как противовоспалительное средство. Менее чем за 3 доллара вы можете купить цельную корицу и измельчить ее самостоятельно, чтобы получить максимальную отдачу от употребления. И в следующий раз, когда вы

Креветки

Если вы любитель морепродуктов, вы определенно знаете, насколько ароматны обжаренные сржавчиной! Говоря о ракообразных, мы любим практически любой вид — от омаров, моллюсков и крабов. Но креветки, в частности, непревзойденны по непревзойденной цене. Большое количество белка, омега-3 и минералов делают этого морского зверька полезным не только для вашего кошелька. Говоря о минералах, в креветках особенно много цинка, который является важным минералом, помогающим управлять вашей иммунной системой и снижающим уровень стресса. Сырые креветки можно найти в отделе морепродуктов практически любого продуктового магазина. Благодаря разнообразию цен и видов, вы обязательно найдете то, что подойдет вашим вкусовым рецепторам и кошельку.

Картофель

Прежде чем вы начнете слишком волноваться — нет, это не относится к картофелю фри. Но кто хочет картофель фри, когда можно запеченные в духовке дольки с оливковым маслом и розмарином? Мы надеемся, что никто. Картофель — это универсальный продукт, который можно употреблять множеством вкусных способов. Картофель является высоким источником витамина В6, который важен для многих функций организма, а также витамина С, калия и клетчатки. Хотя картофель, как известно, пользуется дурной репутацией в мире диетологов, картофель в чистом виде может быть одним из лучших источников углеводов — определенно лучше, чем белый хлеб или белый рис.