Вы, должно быть, слышали, что грецкие орехи — это твердая пища, которой следует избегать вашим детям. Но на самом деле, имеете ли вы какое-либо представление о том, насколько полезны грецкие орехи для роста и развития вашего ребенка? Итак, когда вы начинаете вводить твердую пищу своему ребенку, вы должны включать в его рацион много продуктов. Эти твердые продукты легко усваиваются и в то же время помогают слабым детям развиваться и укреплять их иммунитет. Грецкие орехи для младенцев являются хорошим источником омега-3 жирных кислот и, следовательно, являются хорошей добавкой для укрепления здоровья мозга.
Более того, если вы считаете, что пищеварительная система вашего ребенка слаба и он не может легко переваривать твердую пищу, такую как грецкие орехи, то было бы лучше, если бы вы изначально не давали ему грецкие орехи. Но грецкие орехи — это очень полезный орех, который обладает многочисленными полезными свойствами для здоровья. Большинство родителей предпочитают включать их в рацион своего ребенка, мелко измельчая. Они обеспечат сбалансированное кровяное давление вашего ребенка и в то же время будут способствовать здоровому пищеварению у ваших младенцев. Сегодня в этом блоге мы собираемся обсудить некоторые удивительные факты о грецких орехах для младенцев, чтобы вы убедились, что стоит включить их в рацион вашего ребенка.
Ваш ребенок нуждается в белках и полезных жирах, поскольку они весьма необходимы в период роста вашего малыша. Грецкие орехи являются богатым источником растительного белка и полезных жиров для вашего ребенка и поддерживают его здоровье в хорошем состоянии. Ваш ребенок может начать употреблять грецкие орехи, когда ему исполнится 6 месяцев.
Когда Вы можете познакомить Своего ребенка с грецкими орехами?
Возможно, вам интересно, когда вы сможете начать давать своему ребенку грецкие орехи. Поскольку грецкие орехи являются твердым продуктом питания и их нужно жевать, вам нужно подождать, пока вашему ребенку не исполнится 6 месяцев.
Орехи относятся к числу аллергенов, поэтому раннее употребление грецких орехов может снизить риск развития аллергии на орехи у младенцев, согласно Американской ассоциации педиатров.
Вы можете вводить орехи в виде орехового порошка или ореховой пасты, как только вашему ребенку исполнится 6 месяцев. Но для родителей, которые скептически относятся к введению грецких орехов в раннем возрасте, вы можете вводить их после того, как ваш ребенок освоится с некоторыми основными твердыми продуктами.
Вы также можете прислушаться к рекомендациям своего педиатра, прежде чем планировать давать орехи своему малышу.
Пищевая ценность грецких орехов
| Компонент | Пропорции |
| Вода | 4 г |
| Белок | 15,2 г |
| Углеводы | 13,7 г |
| Сахар | 2,6 г |
| Железо | 2,9 мг |
| Фосфор | 346 мг |
| Натрий | 2 мг |
| Витамин С | 1,3 мг |
| Ниацин | 1,12 мг фолата |
| Витамин А | 20 МЕ |
| Витамин К | 2.7 ug |
| Энергия | 654 ккал |
| Общий уровень липидов | 65,2 г |
| Клетчатка | 6,7 г |
| Кальций | 98 мг |
| Магний | 158 мг |
| Калий | 441 мг |
| Цинк | 3 мг |
| Тиамин | 0,34 мг |
| Фолиевая кислота | 98 ug |
| Витамин Е | 0,7 мг |
Топ-4 удивительных полезных свойств грецких орехов для младенцев
Поскольку грецкие орехи содержат большое количество необходимых питательных веществ, они лучше всего подходят для здоровья ребенка. Грецкие орехи полезны для здоровья растущего ребенка. Вот некоторые из них.
1. Улучшает память ребенка
Так же, как миндаль и другие сухие орехи, грецкие орехи полезны для здоровья мозга. В нем есть все необходимые питательные вещества, которые необходимы для укрепления здоровья мозга ребенка. В период взросления ваш ребенок нуждается в пищевых добавках, которые являются хорошим источником повышения активности клеток мозга, и, следовательно, грецкие орехи — это то, на что вы можете положиться.
2. Способствует сну у младенцев
У младенцев, как правило, возникают проблемы со сном по различным причинам, таким как регресс сна, достижение контрольных показателей или просто нежелание спать. Сухофрукты, такие как грецкие орехи, способствуют засыпанию, стимулируя выработку гормонов серотонина.
3. Отличный источник витаминов
Витамины и минералы крайне необходимы растущему ребенку. Такие витамины, как А, С, Е и К, полезны для укрепления иммунитета вашего ребенка. Они помогают стимулировать обмен веществ у вашего ребенка и способствуют превращению глюкозы в гликоген.
4. Грецкие орехи — сытный перекус
Когда ваш ребенок проголодался, вместо того, чтобы кормить его нездоровой фаст-фудом, лучше насытить его полезными орехами, такими как грецкий орех, поскольку это сохраняет их насыщенными и, следовательно, действует как полезная пищевая добавка для вашего малыша. Как мы обсуждали выше, грецкие орехи представляют собой белок растительного происхождения с необходимыми питательными веществами. Это помогает подавить чувство голода и дольше утоляет его у вашего ребенка.
Как мне давать грецкие орехи моему ребенку?
Как только ваш малыш начнет проявлять некоторый интерес к твердой пище, вы можете постепенно начать помогать ему пристраститься к орехам. Но убедитесь, что вы учитываете опасность удушья, когда даете грецкие орехи своему ребенку.
- Измельчите их в мелкий порошок и посыпьте хлопьями, овсянкой или кашей, чтобы у детей не возникло трудностей с их употреблением.
- Вы также можете посыпать порошком грецкого ореха нарезанные кусочки фруктов или фруктовый салат для детей постарше.
- Смешанные пюре также являются отличным способом приобщения детей к грецким орехам.
Меры предосторожности, которые следует соблюдать при кормлении грецкими орехами младенцев
Ниже приведены некоторые меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться в отсутствии побочных эффектов, вызываемых грецкими орехами, у ваших детей.
- Проконсультируйтесь со своим педиатром, прежде чем давать грецкие орехи вашему ребенку.
- Возможно, вам придется соблюдать особую осторожность, если в вашей семье есть аллергики.
- Ваш врач может провести тест на аллергию для вашего ребенка, если у вашего ребенка аллергия на арахис.
- Когда даете грецкие орехи ребенку в первый раз, всегда начинайте с небольшого количества.
- Для начала можно подать немного пюре из грецких орехов.
- Соблюдайте правило трех дней, чтобы исключить аллергию у вашего манчкина.
Есть ли какие-либо побочные эффекты грецких орехов для младенцев?
Потребление в ограниченном количестве не приводит к каким-либо осложнениям или побочным эффектам у вашего ребенка. Но если их употреблять в больших количествах, то это может привести к осложнениям у вашего ребенка. Вот некоторые побочные эффекты грецких орехов для младенцев.
1. Может вызвать проблемы с пищеварением
Чрезмерное употребление грецких орехов может привести к проблемам с пищеварением, поэтому вы должны избегать давать своим детям чрезмерное количество грецких орехов. При употреблении в избытке это может вызвать серьезнейшие проблемы с пищеварением у ваших детей.
2. Может вызывать аллергию
Аллергия на грецкие орехи — обычное явление. Некоторые симптомы включают одышку, тошноту, проблемы с глотанием, зуд во рту, заложенность носа и т.д.
Два совета по выбору и хранению грецких орехов для младенцев
Вот несколько советов по покупке и хранению грецких орехов
1. Никогда не покупайте грецкие орехи оптом
Покупка орехов оптом приведет к потере свежести и в то же время к снижению питательной ценности грецких орехов. Не покупайте грецкие орехи оптом, так как это приведет к снижению качества.
2. Храните грецкие орехи в холодильнике и морозильной камере
Всегда храните грецкие орехи в холодильнике или морозильной камере, поскольку орехи содержат большое количество ненасыщенных жиров, деликатного вида масла, из-за которого они могут прогоркнуть при хранении в неподходящих условиях.
Если вы храните грецкие орехи в кладовой, они начнут терять свою ценность, поскольку порча ускоряется под воздействием света, кислорода и тепла. Вот почему хранение грецких орехов в морозильной камере было бы идеальным выбором.
2 лучших рецепта полезных и вкусных орехов для младенцев
Вот несколько интересных рецептов, которые вы можете попробовать для своего ребенка.
1. Пюре из грецких орехов (старше 6 месяцев)
Отварите или распарьте грецкие орехи, измельчите их в кашицу и кормите этим своего ребенка. Пюре из грецких орехов — отличный способ впервые дать ребенку грецкие орехи. Важно соблюдать умеренность и давать пюре в небольших количествах, особенно в первые несколько недель после введения.
2. Яблочно-ореховое пюре (старше 6 месяцев)
Приготовьте на пару вместе нарезанные кусочки яблока и грецкого ореха. После остывания измельчите в кухонном комбайне и скормите своему манчкину. При приготовлении пюре вы также можете добавлять другие фрукты по вашему выбору.
Грецкие орехи для младенцев — отличный источник питания. Кусочки грецкого ореха могут вызвать удушье, поэтому порошок и пюре — лучший способ давать грецкие орехи маленьким детям. Если вы сомневаетесь, вы всегда можете проконсультироваться со своим педиатром относительно правильного времени и количества, которое вы можете давать своему манчкину.