Помимо предоставления убежища, дом является неотъемлемой частью вашего психического здоровья и качества жизни. В эти неспокойные времена, когда вы не можете контролировать такие факторы стресса, как мировой экономический кризис, сделайте свое пространство убежищем мира. Эксперты подтверждают, что домашняя обстановка существенно влияет на ваше психическое здоровье.
В вашем доме вы должны чувствовать себя в безопасности, счастье и тепло. Правильная обстановка снизит беспокойство и стресс, что приведет к здоровому образу жизни. Этот пост расскажет вам о проверенных и проверенных идеях по благоустройству дома для улучшения вашего психического здоровья.
Ремонт и замена изношенных предметов
Как и все остальное, что подвергается регулярному использованию, ваша бытовая техника и оборудование со временем изнашиваются. Изношенная краска, протекающие крыши, сломанный кондиционер и подобные вещи могут сделать ваш дом неудобным и лишить вас душевного спокойствия.
Начните с ремонта и замены изношенных предметов. Подумайте, нужен ли вам специалист по ремонту сантехники для проверки утечек и инспекционных служб или электрик для решения любых связанных с этим проблем. Первым шагом по благоустройству дома является тщательный осмотр вашего помещения для выявления, ремонта и замены всего, что изношено.
Declutter
Беспорядок снижает вашу память, увеличивая уровень стресса и беспокойства. Вы потеряете фокус в хаотичном и неорганизованном пространстве, поскольку это ставит под угрозу вашу способность к вниманию, заставляя вас постоянно перегружаться. Помимо низкого уровня производительности, загроможденное пространство влияет на ваш разум и общее состояние здоровья.
Начните с уборки в доме и уберите все, что не предназначено для ежедневного использования. Покупайте больше единиц хранения, используйте пространство на стене и найдите способы держать такие вещи, как мелкие кухонные приборы, вне поля зрения. Открытые полки выглядят стильно, но подойдут для закрытых шкафов, если вы не очень организованы. Избавьтесь от всего, что вы не используете или не хотите, пожертвовав, переработав, утилизировав или продав.
Упорядочивание вашего пространства дает вам ощущение, что вы контролируете ситуацию, снижает уровень стресса, подчеркивает вашу эстетику, улучшает функциональность и придает вам более чистый вид. Вы почувствуете улучшение своего психического здоровья и сможете лучше сосредоточиться в обстановке, свободной от беспорядка.
Привнесите природу
Знаете ли вы, что наличие комнатного растения в вашем помещении может уменьшить депрессию, стресс и задержку памяти, а также повысить креативность и самооценку? Медицинские эксперты советуют, что люди с посттравматическим стрессовым расстройством и СДВГ могут значительно выиграть от комнатных растений. Наличие комнатных растений также улучшает качество воздуха и значительно повышает эстетику помещения. Эти факторы положительно влияют на ваше психическое здоровье.
Уход за растениями полезен, поскольку он способствует формированию позитивных привычек и привычек, которые распространяются на другие сферы вашей жизни и улучшают ваше общее самочувствие.
Улучшите освещение
Очень яркий искусственный свет может вызвать головную боль из-за прищуривания. Исследователи указали на то, что некоторые искусственные ночные светильники приводят к увеличению ожирения, нарушениям сна, головным болям и другим проблемам со здоровьем.По мнению экспертов, светодиодные светильники являются лучшими, хотя они по-прежнему сопряжены с рисками для безопасности и здоровья.
Естественное освещение в помещении играет важную роль в психическом здоровье и благополучии, и лучший способ улучшить общее освещение — увеличить его в течение дня. Откройте окна и впустите в свое пространство как можно больше естественного света. Улучшенное естественное освещение повышает усвоение витамина D, улучшая психическое и общее состояние здоровья.
Заключение
В зависимости от состояния вашего дома вам может потребоваться рассмотреть другие улучшения. Прикосновение краски к стенам может иметь невероятное значение и значительно улучшить ваш дом. Не забудьте создать счастливую кухню, которая имеет много преимуществ для вашего психического здоровья. Хотя приведенные выше советы не являются полным средством от психических проблем, эти советы по благоустройству дома значительно улучшат ваше психическое здоровье.