Лисьи орешки, также известные как “маханы”, очень питательны как для младенцев, так и для взрослых. Пищевая ценность лисьих орешков довольно высока, и именно поэтому родители предпочитают их в качестве перекуса для своих детей. Это полезный вариант, который сохраняет наполненность желудков на более длительный период. Эти семена богаты множеством макро- и микроэлементов, обеспечивают всеми питательными веществами для правильного роста и развития и поддерживают уровень энергии вашего маленького манчкина на высоком уровне в течение дня, в чем нуждаются растущие дети.
Дети любой возрастной группы могут употреблять маканы, поскольку у них не так много побочных эффектов. Маканы также можно обжаривать, а затем употреблять в пищу, поскольку это улучшает их вкус и делает их еще вкуснее. Поскольку ваш ребенок дольше чувствует себя сытым после употребления маканы, он дольше остается активным. Сегодня в этом блоге мы расскажем все о маканах, или лисьих орешках для младенцев.
Семена маканы богаты питательными веществами и безопасны для младенцев. Они не вызывают известных аллергических реакций, а побочные эффекты редки. Их легко хранить и употреблять. Для совсем маленьких детей, которые только переходят на твердую пищу, вы можете заранее приготовить порошок макана и хранить его, который можно использовать для приготовления как сладких, так и соленых блюд. I
Когда Вы можете вводить маханы своему ребенку?
Макану можно давать детям, которые готовы к употреблению твердой пищи, по достижении ими 7-месячного возраста и старше. Поскольку макана легко усваивается, ее можно безопасно давать вашему малышу. Перед введением убедитесь, что вашему манчкину нравится рис и хлопья. Это гарантирует, что пищеварительная система вашего ребенка будет готова принять семена маканы без каких-либо проблем.
Ее также можно употреблять вместе с кашей и молоком. Но следите за любыми возможными побочными эффектами от них для вашего ребенка. Если вы не заметите никаких побочных эффектов от того же самого, вы можете начать регулярно давать лисьи орешки своему ребенку.
Пищевая ценность Маканы
В таблице ниже приведен список важных питательных веществ, содержащихся в семенах лисьего ореха, и их количество
| Питательные вещества | Значение |
| Углеводы | 20 г |
| Протеин | 5 г |
| Витамин А | 15,9 МЕ |
| Витамин В6 | 0,3 мг |
| Фолиевая кислота | 33 мкг |
| Железо | 1.2 мг |
| Кальций | 52 мг |
| Калий | 430 мг |
| Фосфор | 198 мг |
| Общее количество Омега-3 жирных кислот | 32 мг |
| Общее количество Омега-6 жирных кислот | 340 мг |
Топ-5 потрясающих преимуществ Маханы для младенцев
Как мы обсуждали выше, маканы обладают высокой питательной ценностью. Кроме того, их можно легко и безопасно употреблять детям, и они являются универсальным продуктом питания. Если ваш ребенок регулярно употребляет махану, это будет полезно для него следующими способами:
1. Способствует здоровому сну
Сон крайне необходим младенцам, и у многих младенцев возникают проблемы с нормальным сном из-за прорезывания зубов и отсутствия надлежащих привычек ко сну среди других факторов. Маханы богаты такими компонентами, как флавоноиды, алкалоиды, а также сапонины, которые способствуют здоровому сну у младенцев.
2. Выводит токсины из организма
Вредные токсины необходимо выводить из организма, чтобы обеспечить здоровый образ жизни у младенцев. Маханы полезны для здоровья желудка, и когда ваш ребенок их употребляет, это выводит токсины из организма вашего ребенка и делает его подтянутым и здоровым.
3. Обеспечивает здоровый набор веса
Здоровый вес важен для младенцев, а нездоровый набор веса может привести к ожирению в долгосрочной перспективе. Маханы обеспечивают здоровый набор веса у младенцев, поскольку они остаются сытыми после употребления лисьих орешков и не требуют много пищи. Помимо этого, маханы поддерживают активность вашего ребенка в течение всего дня.
4. Безглютеновая и безопасная для младенцев
Маканы не содержат глютена, что означает, что вероятность аллергических реакций у ваших детей после употребления довольно низка. Они также низкокалорийны и никоим образом не вредят вашим детям, если их не употреблять в чрезмерном количестве.
5. Богата минералами
Минералы или микроэлементы играют важную роль в правильном росте и развитии. Младенцы переживают несколько скачков роста и каждый день узнают что-то новое. Минералы необходимы для обеспечения правильного функционирования всех органов, чтобы младенцы могли уделять время активности и учиться всему, что им необходимо в их возрасте.
Меры предосторожности, которые следует соблюдать при введении Маханы младенцам
Хотя маханы являются самым безопасным вариантом для младенцев, многие мамы беспокоятся о любых возможных мерах предосторожности, которые они должны предпринять, давая маханы своим малышам. Да, есть несколько мер предосторожности, которым вы должны следовать:
- Всегда покупайте органические лисьи орехи, а не неорганические.
- Обратите внимание на срок годности перед покупкой и перед тем, как давать его своему ребенку.
- Храните орехи лисицы в герметичном контейнере, так как они могут сильно подвергаться воздействию влаги.
- Проверьте, нет ли глистов или плесени, прежде чем давать их своим детям.
Есть ли какие-либо побочные эффекты Маханы для младенцев
Маханы безопасны для младенцев и редко вызывают побочные эффекты. Но когда их употребляют в чрезмерном количестве, это может привести к беспокойству и вызвать побочные эффекты у младенцев.
Давайте рассмотрим небольшие побочные эффекты махан ниже:
1. Проблемы с пищеварением
Когда дети потребляют орехи лисы в больших количествах, это приводит к проблемам с пищеварением, которые со временем могут даже усугубиться. Маканы, несомненно, полезны для здоровья ребенка, но их следует употреблять в ограниченном количестве. В противном случае это может привести к нарушениям пищеварения у вашего ребенка и вызвать у него такие проблемы, как вздутие живота, запор и т.д.
2. Неровное сердцебиение
Маханы не подходят для младенцев, которые уже страдают от сердечно-сосудистых проблем. Почему? Потому что известно, что маханы обладают антиаритмическими свойствами, и их не следует давать детям без консультации.
3. Может вызывать аллергию
Хотя при употреблении лисьих орехов таких аллергических реакций не зарегистрировано, если они употребляются в больших количествах, это может быть возможно. Важно следить за любыми реакциями у младенцев.
Полезный и вкусный рецепт маканы для младенцев
Макхана — один из наиболее часто используемых ингредиентов в индийских семьях. Эту питательную закуску можно есть в любое время дня. Помимо этого, ее можно добавлять и с другими ингредиентами, чтобы приготовить вкусные блюда. Давайте взглянем на некоторые из приведенных ниже рецептов.:
1. Каша Махана для младенцев
Чтобы приготовить кашу махана для младенцев, сначала удалите угри из семян и разделите семена на две части, чтобы проверить, нет ли грибковых наростов. После проверки положите макханы на горячую сковороду и обжаривайте около 15 минут, пока они не станут хрустящими. Не пережаривайте макханы, так как они будут издавать неприятный запах. Переложите смесь в миску. Добавьте в порошок немного горячей воды, хорошо перемешайте, чтобы не было комочков, прежде чем давать ребенку.
Вы можете разнообразить кашу, добавив в нее фруктовое пюре, например, банановое, чтобы сделать ее более здоровой и вкусной.