1. Начинайте двигаться К счастью, для облегчения боли в пояснице не требуется определенного вида упражнений или активности. Сочетание физической активности (совокупное количество движений, которое мы получаем ежедневно) и тренировок может быть полезным независимо от типа. Но это не значит, что вы должны просто начать бегать или поднимать тяжести, ожидая, что это излечит боль в спине. Важно адаптировать … Читать далее
Помимо того, что боль в спине заставляет вас просить отпуск на работе, она может привести к инвалидности, если вы не обратитесь за профессиональной помощью. К сожалению, люди игнорируют боль в спине, и к тому времени, когда они осознают, что это серьезно, может быть слишком поздно, и у них могут развиться необратимые состояния. Пока вы не поймете … Читать далее
Существует множество видов боли в спине, которые вы можете испытывать, а это значит, что важно, чтобы вы знали свои симптомы боли в спине и что они собой представляют. Наиболее важной частью лечения боли в спине является знание и понимание того, что ее вызывает, чтобы вы могли укрепить эти мышцы и помочь своей спине расслабиться. Если … Читать далее