тренировка

Ваша тренировка должна быть направлена на то, чтобы вы чувствовали себя лучше. Однако также важно, чтобы вы получали максимальную отдачу от тренировки для достижения наилучших результатов. Для некоторых людей это означает более частые тренировки, в то время как другие предпочитают наращивать свои тренировки и делать их более интенсивными. В любом случае, приложив немного усилий, можно получить максимальную отдачу … Читать далее

Большинство из нас знают о том, что происходит с телом во время тренировки. Мы наращиваем больше мышц или выносливости. Мы чувствуем, насколько облегчается повседневная деятельность, например, подъем по лестнице, если мы регулярно занимаемся спортом. Однако, когда дело доходит до настроений в нашем мозге, связь не так очевидна. Что вызывает ощущение счастья в нашем мозге, когда мы тренируемся? “Да, … Читать далее

Независимо от того, тренируетесь ли вы регулярно или просто думаете об этом, сидя на диване и смотря фильм, вам может быть полезно попробовать новую тренировку. Некоторые из нас любят рутину, но есть такая вещь, как вхождение в колею. Выведите себя из нее! Есть множество причин попробовать что-то новое сегодня. Еще лучше, попробуйте что-нибудь немного выходящее … Читать далее

Миф: Невозможно привести мышцы в тонус дома без тренажеров Многие заядлые любители тренажерного зала скажут вам, что вам нужны тяжелые веса и оборудование для наращивания мышц. Это неправда. Когда дело доходит до силовых тренировок, ваше тело — ваш лучший друг! Существует множество полезных упражнений с отягощениями, таких как приседания, планки и отжимания, которые могут помочь вам повысить … Читать далее

Любой, кто регулярно занимается спортом, знает, что польза от упражнений заключается не только в том, чтобы выглядеть стройнее или подтянутее. Итак, если вы ищете какую-то мотивацию для посещения спортзала, вот 5 (удивительно) тонких способов, с помощью которых тренировки изменят ваш внешний вид и позволят вам чувствовать себя фантастически.  1. Более здоровая кожа Физические упражнения могут оказать … Читать далее

Зачем платить деньги за дорогостоящий абонемент в спортзал или отправляться на очередную пробежку под дождем или в холод, когда вы можете заняться эффективной и интенсивной тренировкой у себя дома? Если вы готовы сжигать калории и наращивать мышцы, ознакомьтесь с этими упражнениями, которые вы можете попробовать, не выходя из комфорта и безопасности собственного дома. Но прежде … Читать далее

Сегодня доступно много типов бюстгальтеров. Вам придется тщательно выбирать подходящий для конкретного вида физической активности, которой вы будете заниматься. Существуют бюстгальтеры для плавания, езды на велосипеде, пеших прогулок, бега, эллиптические тренажеры, йоги и пилатеса. При выборе бюстгальтера выбирайте тот, который обеспечивает комфорт во время тренировки. Поскольку упражнения предполагают много движения, ваш бюстгальтер может повлиять на ваш комфорт. Вот как … Читать далее